異動先での事業所会議を経て、
再配達のサウルスフライの受取を経て、
今夜は久しぶりにKONAMIのトレッドミルで10kペース走やりました。
トレッドミルの設定…
速度：13.5km/h(4'27")
傾斜：1
履いた靴は #hokaoneone の #carbonxspe TKパック
トレッドミルと #polarvantagem との距離誤差は約200m(見事なズレ具合笑笑)
２k毎にアクエリアス給水。
意識したことは…
下腹に力を入れる
やや前傾姿勢のキープ
腕をコンパクトにする
膝を前に出すこと
心拍数が途中でガーンと下がっているのは、スポーツ心臓の影響なのか？？
トレッドミルでは10k走ってるハズなのに、polarは9.93k以降距離が進まなかったのは…ナゼ！？
#サリバガード 着用必須なので呼吸が苦しかったけど、しっかりと走ることができました。
先週木曜日にカーボンXSPEデビューして両足裏に靴擦れができてしまいましたが、今回はノーダメージでした。
ランの後は、２夜連続で#宮本むなし でしっかり食べました。
明日はランOFFで身体をケアして、土曜日に刺激を入れて、日曜日に備えたいと思います。
#ランニング
#マラソン
#サウルスサブスリープロジェクト
#サウルスマラソンチャレンジ
#トレッドミル
#ペース走
#svolmerunning
#aminosaurus
#hmbsaurus
#basesaurus
#強いランナーになる
#9月末でKONAMI退会します