おはようございます
日曜日と月曜日YouTubeのひなちゃんねるでトレーニングしたので、今朝お腹周りが少しすっきりした気がしました
アンチエイジングにベリーがいいと書いてあって、スムージーを作ろうと思い苺とりんごを買いました🍓
朝は忙しいので、夜に作ることにします
昨日苺のみでスムージー作ったけど、美味しかった
朝はヨーグルトの上にブルーベリーとりんごのせて蜂蜜かけて食べました
あと小さめのバナナ1本
白湯＋無糖カフェオレ＋水コップ2杯
水飲むようにしよう
昨日の夕飯です
おでん、秋刀魚の開き、豚こま大根、ウインナー、ベーコン、ブロッコリートマト、苺スムージー
冷凍のブロッコリー美味しいし、楽なのでほぼ毎日食べてます
今日は昨日の残りと八宝菜の予定
最近、お弁当持っていかない日は、ローソンの中華丼にしてます！野菜も摂れるし美味しい