行ってきたところはジョイフィット小岩。
私の会社が経営するスポーツジムです。
日によって利用人数は異なりますが、今日はあまりいませんでした。
運動メニューはランニング、筋トレ、筋膜リリースです。
全部で1時間半ほどでした。
今日もゆったりと身体を動かしてきました。
ランニングは音楽を聴きながら走ってました。
今日の一番よかった曲は「MUGEN ROAD」でした。
この曲はテンション上がりますね！
定期的に通いたい気持ちはあるのですが、自分に甘くなってしまいます。
毎年目標に「定期的に運動」と書いてますが、達成度合いは低いです。
目標達成できるように頑張りたいと思います。
それにしても筋膜リリースを知ってから、時々セルフで行うようにしてますが
始めた当初よりも痛みなく筋膜リリースができるように思います。
部分的にですが…
肩凝りとか首の痛み、背中の痛みが最近気になってます。
これが緩和できる方法がないかな？
これから帰ってご飯です！
では、また次回。