体重測定
朝ツナマヨおにぎり１個
勤務中ミネラルウォーター500ml
昼
オーギョーチーゼリー
枝豆、茹でたほうれん草
たっぷりたまねぎ酢、ニラ入玉子焼き
ウィンナー3本、焼き鯖、ほうじ茶
ほうれん草と豆腐のお味噌汁
(食べる前糸寒天入れました)
勤務中エビアン500ml半分
夜の休憩時間中に夜ごはん
※ﾌﾟﾁｼｪｲｸ忘れた為
今日はコンビニ……………
ゆで卵、ヨーグルト、蒸し鶏とザーサイ
エビアン500ml半分
勤務中エビアン500ml
寝る前に浮腫防止ストレッチ、足のばし
足のストレッチ、足のマッサージ
腸マッサージ、リンパマッサージ
やりました。
今日の歩数
今月の目標達成まであとマイナス3.1kg
今日は、ﾌﾟﾁｼｪｲｸ忘れ
けど気になってた蒸し鶏とザーサイ
食べれたから良しとしょう
Lain