水を飲む

こんばんは

パーソナルトレーナーの上田拓真です。

今日は暑かったですね。

梅雨がどこかに行って夏が来たように感じました。

暑くなると水分補給はこまめにしたいものです。

水分といっても液体ならなんでも良いというわけではありませんよ。

基本は水です。

ジュースやコーヒー、お茶でもありません。

(1時間以上の運動の時はスポーツドリンクが良いです)

まずは朝起きた時にコップ1杯の水を飲む習慣から！！

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