アルコールを摂取すると筋肉が分解されると言われてます。
アルコールを摂ったとき、身体の中でどのようなことが起こるのかというと。
アルコールを摂るとテストステロンというホルモンの分泌が減ります。
テストステロンは筋肉を成長させ大きくする作用があります。
あと、コルチゾールというホルモンの分泌が増加します。
コルチゾールは筋肉を分解させる作用があります。
筋肉の成長を阻害され、しかも分解されちゃうってことですね。
筋肉にとってアルコールはいいことなしですな。
アルコール依存性の人を見てもらえば分かると思いますが、筋肉ムキムキな人なんか居ません。
ほとんどの人がお腹は出ていて手足はガリガリに痩せ細ってます。
これは極端な例ですが、アルコールの摂りすぎは要注意、ほとほどにっていうことです。
どうせトレーニングするなら少ない労力で最大限の効果を出したいですからね。
僕はトレーニングした日にはアルコールは一切摂りません。
トレーニング日に飲み会の予定が入っていたらどうするかって？
その時は、ソフトドリンクかノンアルコール飲料を摂ります。
ブレーキとアクセルを同時に踏むことほど無駄はありません。
あっ、アルコールをまったく摂るなっていう話ではないですよ。
摂るときは飲まれずほとほどで！