2021年3月21日の体重72.7kg
そして現在、
2024年3月1日の体重64.3kg
ちなみに、身長は174cmだったかな。
忘れた
体脂肪率は23.2%から19.2%へ減少
BMI値24.4から、現在21.6へ減少
内臓脂肪レベル10→7へ減少
病にかかり
本気で健康見直しました。
たまに食生活乱れることもあります。
でも基本、食養生してるんです
そんな中
つい先日、食に関して
ストイックになりすぎて
体重が、64kgを割ったから
そろそろかな と思い
トレーニング再開🏋️♀️
とは言え
息子と有酸素運動と
自重トレーニングのみ
ジムにも再入会したし
ギター触るようになったし
仕事以外の時間
作るようにしてます。
強制的に
笑
そうこうしてるうちに
かけていたピースが
自然とみつかり
合わさっていくもんだと
のんびり考えてます。
日々張り詰めず
脱力してのんびりといきます。
今日も食べられる喜びを感じ
咀嚼できて
消化吸収してくれた臓器に
ありがとう