北島達也です。
いつもありがとうございます。
「The Quality Of Workout」
「質の高い」究極のワークアウト
の実現に役立つ叡智を提供する
そして、ワークアウトを通じて
人々の心の成長に貢献する。
そんな理念で運営する公式メルマガ
より、記事をお届けします。
Q:
僕は１ヶ月ほど前から筋力トレーニング
始めた者です。
正しい知識とフォームで成果を上げる
トレーニングがしたいと思いました。
そこで、北島先生の講座の購入を
現在、真剣に考えております。
つきましては、トレーニング初心者に
おすすめの講座がありましたら是非お
教えください。
僕は、胸筋と腹筋を主に鍛えたい
と考えております。
複数の講座を紹介して下さって構い
ませんので是非お教えください。
よろしく御願いいたします。
現在の体型は
180cm
65kg
体脂肪率9.0%
になります。
３日に１度ジム
翌日は３キロランニング
その翌日は自宅で腕立て
腹筋ローラーを１２回×５セット
１分インターバルでやっております。
大変お手数おかけ致しますが
ご回答下さると助かります。
よろしく御願い致します。
A:
初心者がカラダを変えるにはまず、
ウエイトトレーニングの楽しさを知
ることが大切です。
そのためにはまず、一箇所の筋肉を
確実に成長させて変化する喜びを体
感することが必要となります。
しかし、現在の日本では筋肉を鍛え
ることは辛く厳しい鍛錬に打ち勝つ
ことという認識が強いです。
「努力こそが美徳である」という
イメージが強すぎるのでそんなに
辛いなら意志の弱い自分には無理
だと諦めてしまう人が多いです。
また、努力して遠回りして時間を
掛けなければれば筋肉は成長しな
いと思い込んで
間違ったアプローチを信じてしまったり
ワークアウト自体を「自分には向いてい
ない」と勝手に敬遠してしまう傾向にあ
ります。
しかし、真実はもっとシンプルです。
筋肉とは、必要な条件を正しく
与えることですぐ変化を起こし
ます。
これは、人間ならだれにでも備わって
いる生き延びるために環境に順応出来
る性質が働くからです。
これをまず体感することがなにより
重要です。
そして、理想とする大胸筋を発達させて
モチベーションを上げて正しくウエイト
トレーニングを行って筋肉を成長させる
楽しさを感じていただくなら？
まずは・・・
アルティメットベンチ・マスター
プログラムを実践していただくこ
とをおすすめします。
あれこれやるのではなく、一箇所を
理想の形へと変化させ
ワークアウトの楽しさを体感すること
が成功へのカギです。
ただ、誤解しないでいただきたいのは
わたしは努力を全否定しているわけで
はありません。
努力や苦労、それと正しく効率良く
筋肉が発達することは無関係だとい
うことです。
全てのアクションが正しければ
身体は反応します。
ですから初心者の方こそ、最初の段階で
正しくワークアウトを実践していただき
たいのです。
●アルティメットベンチ・マスタープログラム
→ こちら
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A:
初心者がカラダを変えるにはまず、
ウエイトトレーニングの楽しさを知
ることが大切です。
そのためにはまず、一箇所の筋肉を
確実に成長させて変化する喜びを体
感することが必要となります。
しかし、現在の日本では筋肉を鍛え
ることは辛く厳しい鍛錬に打ち勝つ
ことという認識が強いです。
「努力こそが美徳である」という
イメージが強すぎるのでそんなに
辛いなら意志の弱い自分には無理
だと諦めてしまう人が多いです。
また、努力して遠回りして時間を
掛けなければれば筋肉は成長しな
いと思い込んで
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ない」と勝手に敬遠してしまう傾向にあ
ります。
しかし、真実はもっとシンプルです。
筋肉とは、必要な条件を正しく
与えることですぐ変化を起こし
ます。
これは、人間ならだれにでも備わって
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る性質が働くからです。
これをまず体感することがなにより
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ただ、誤解しないでいただきたいのは
わたしは努力を全否定しているわけで
はありません。
努力や苦労、それと正しく効率良く
筋肉が発達することは無関係だとい
うことです。
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