北島達也です。
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Q:
北島先生のYouTube や有料講座で
勉強させて頂きながらワークアウ
トに励んでいます。
45歳、男性です。
私は身長が175センチあります。
日本のボディービルダーは160センチ代の
選手が多いと聞きました。
理由は筋肉の長さが短いほうが、肉付きの見栄え
がよく、低回数で高重量をかけやすいので、筋肉
が発達しやすいと言われるそうです。
でも、オリンピアの選手は大きい方もいます。
彼らはトレーニングの方法に
何か違いがあるのでしょうか。
北島先生の見解をお聞きしたいです。
A:
高身長になると少しやり方が違う人が
多いのですが、ここで言う高身長とは
190cm高くある人の事を言います。
175cmですと標準体型です。
ごく普通にやれば筋肥大しますし一般的
なマシーンも体格に合って扱い易いので
不利になる事は何もないでしょう。
ですが、確かに日本のコンテストで上位に
入賞する選手は低身長の人が多いのも事実
です。
これは、低身長の人の方が早めに筋肉が
ある程度発達して見えるからでしょう。
しかし・・
レベルが高くなってくるとバランスを綺麗
に見せやすいので少し身長が高い方が有利
になってきます。
なので、日本のボディビルももう少しレベ
ルが上がるともう少し高身長の選手達が活
躍するでしょう。
その証拠に、現在では人気が高く参加人数
の多いフィジーク部門ではすでに少し高身
長の方が有利になってきています。
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理由は筋肉の長さが短いほうが、肉付きの見栄え
がよく、低回数で高重量をかけやすいので、筋肉
が発達しやすいと言われるそうです。
でも、オリンピアの選手は大きい方もいます。
彼らはトレーニングの方法に
何か違いがあるのでしょうか。
北島先生の見解をお聞きしたいです。
A:
高身長になると少しやり方が違う人が
多いのですが、ここで言う高身長とは
190cm高くある人の事を言います。
175cmですと標準体型です。
ごく普通にやれば筋肥大しますし一般的
なマシーンも体格に合って扱い易いので
不利になる事は何もないでしょう。
ですが、確かに日本のコンテストで上位に
入賞する選手は低身長の人が多いのも事実
です。
これは、低身長の人の方が早めに筋肉が
ある程度発達して見えるからでしょう。
しかし・・
レベルが高くなってくるとバランスを綺麗
に見せやすいので少し身長が高い方が有利
になってきます。
なので、日本のボディビルももう少しレベ
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