北島達也です。
いつもありがとうございます。
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そして、ワークアウトを通じて
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Q:
いつも北島さんのメルマガ、
動画楽しませていただいてい
ます。
腸腰筋を鍛えてV字型になる
ようにしたいです。
腸腰筋を鍛える時もつま先の
内側重心で骨盤を前傾させて
行ったら・・
腸腰筋はV字に盛り上がって
きますか？
よろしくお願いします。
A:
日本人は欧米人に比べて腸腰筋の
発達が劣っている
これは、良く言われるように
なっています。
そこで・・
コアを鍛えるのが重要
日本でコアの運動が流行った
わけですが根本的なことを考
えていきましょう。
なぜ・・？
欧米人の方が腸腰筋の発達
が良いのか？
それは、つま先に重心が掛かっている
人が多いため
ということがわかります。
１つ１つの動作を人体模型などを
使って調べるとハッキリ分かりま
す。
前重心で綺麗な姿勢をキープして
さまざまな運動や歩行
または走るなどした時に腸腰筋を
物理的に使うことがわかります。
ですから、姿勢や重心が悪いまま
コアを鍛えたらさらにバランスが
崩れてしまいます。
つまり・・
姿勢を綺麗にキープしてつま先重心
を心掛ければ腸腰筋が発達する
ダイエットで体脂肪率を下げれば
腸腰筋のVラインはハッキリ現れて
来る
ということです。
答えはシンプルです。
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ます。
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内側重心で骨盤を前傾させて
行ったら・・
腸腰筋はV字に盛り上がって
きますか？
よろしくお願いします。
A:
日本人は欧米人に比べて腸腰筋の
発達が劣っている
これは、良く言われるように
なっています。
そこで・・
コアを鍛えるのが重要
日本でコアの運動が流行った
わけですが根本的なことを考
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なぜ・・？
欧米人の方が腸腰筋の発達
が良いのか？
それは、つま先に重心が掛かっている
人が多いため
ということがわかります。
１つ１つの動作を人体模型などを
使って調べるとハッキリ分かりま
す。
前重心で綺麗な姿勢をキープして
さまざまな運動や歩行
または走るなどした時に腸腰筋を
物理的に使うことがわかります。
ですから、姿勢や重心が悪いまま
コアを鍛えたらさらにバランスが
崩れてしまいます。
つまり・・
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