北島達也です。
いつもありがとうございます。
「The Quality Of Workout」
「質の高い」究極のワークアウト
の実現に役立つ叡智を提供する
そして、ワークアウトを通じて
人々の心の成長に貢献する。
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Q:
北島先生
ディクショナリー三頭筋編で
勉強させていただいてます。
現在はトライセプスキックバックを
行っており最初のうちは発達してい
たのですが・・
最近になり発達がピタッと止まって
しまいました。
この現状を抜け出す方法
はありますか？
とにかく北島先生のような太くて
かっこいい腕が欲しいです！
セットの組み方は
3キロ、5キロ
最終セットが7キロ
でおこなっています。
回数は最終セットで10～15レップ
弱上げてます。
自分的には追い込めているつもり
なのですがパンプアップにリバー
スディップスです。
最終セットではフォームは若干崩れ
ながら、とにかく必死にあげていま
す。
腕もしっかり伸ばしきれてるか
わかりません。
刺激を変えて行うやり方など、
いろいろ教えて頂きたいです。
A:
筋肉が大きくなる理由は
「もっと筋肉が発達しなければ
生きていけない」
そう思わせる擬似環境を
作ることです。
これが長い期間、同じ種目だけ
続けると・・・
「この危機的環境は偽物では？」
と脳にバレてしまいます。
なので、同じことだけ繰り返すと
発達が止まるのです。
ですから、2〜3ヶ月に一回は必ず
種目を変えたり
色々な種目を使い分けてなるべく
慣れさせないことが発達には必要
になります。
そのために色々な種目やワークアウト
テクニックを覚える必要があります。
・ワークアウトディクショナリー
⇒ 「三頭筋編」
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正しい体重バランスから全身のワー
クアウトの質を高めるプログラムを
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こちらもぜひ、ご覧ください。
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しまいました。
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弱上げてます。
自分的には追い込めているつもり
なのですがパンプアップにリバー
スディップスです。
最終セットではフォームは若干崩れ
ながら、とにかく必死にあげていま
す。
腕もしっかり伸ばしきれてるか
わかりません。
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A:
筋肉が大きくなる理由は
「もっと筋肉が発達しなければ
生きていけない」
そう思わせる擬似環境を
作ることです。
これが長い期間、同じ種目だけ
続けると・・・
「この危機的環境は偽物では？」
と脳にバレてしまいます。
なので、同じことだけ繰り返すと
発達が止まるのです。
ですから、2〜3ヶ月に一回は必ず
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