北島達也です。
いつもありがとうございます。
「The Quality Of Workout」
「質の高い」究極のワークアウト
の実現に役立つ叡智を提供する
そして、ワークアウトを通じて
人々の心の成長に貢献する。
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より、記事をお届けします。
Q:
神の7秒間について質問です。
7秒以内に重いウエイトを持ち上げる
との事ですがウォームアップはやって
はいけないのでしょうか？
私は、軽いウエイトから徐々に重い
ウエイトを持ち上げて体を慣らしな
がらウォームアップしています。
しかし、神の7秒の理論だとウォーム
アップをしたら効果がなくなるのでは
？と考えています。
神の7秒を実践するにあたって心配
なので大丈夫なのか教えて下さい。
A:
神の７秒間とは
「７秒間トレーニングではない」
ということはご理解ください。
書籍、YouTube、メルマガでも解説
していますがこちらのプログラムも
是非参考にしてください。
・神の7秒間理論実践講座
→ こちら
人間は生理的に、もっとも力を発揮出来る
時間が約７秒程度です。
なので、この７秒間にアドレナリンを
ガンガンに放出して
興奮状態で力を出し切ることで
過去にない強い刺激となる
そして、脳がこのままじゃいけないと
判断して筋肉が大きくなる
・・という原理です。
ですから、７秒間の限界域に到達する
前にもちろん準備のためのウォーミン
グアップセットはあります。
そして、７秒の限界を超えた後に、
軽い重量でパンプアップでパンパン
に筋肉を張らせる
そうすることで表面積が大きい方が
良いと脳が判断してさらなる筋量ア
ップにつながる
これが基本です。
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正しい体重バランスから全身のワー
クアウトの質を高めるプログラムを
用意しています。
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→ ワークアウトオンデマンド
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7秒以内に重いウエイトを持ち上げる
との事ですがウォームアップはやって
はいけないのでしょうか？
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がらウォームアップしています。
しかし、神の7秒の理論だとウォーム
アップをしたら効果がなくなるのでは
？と考えています。
神の7秒を実践するにあたって心配
なので大丈夫なのか教えて下さい。
A:
神の７秒間とは
「７秒間トレーニングではない」
ということはご理解ください。
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人間は生理的に、もっとも力を発揮出来る
時間が約７秒程度です。
なので、この７秒間にアドレナリンを
ガンガンに放出して
興奮状態で力を出し切ることで
過去にない強い刺激となる
そして、脳がこのままじゃいけないと
判断して筋肉が大きくなる
・・という原理です。
ですから、７秒間の限界域に到達する
前にもちろん準備のためのウォーミン
グアップセットはあります。
そして、７秒の限界を超えた後に、
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