北島達也です。
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「質の高い」究極のワークアウト
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そして、ワークアウトを通じて
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Q:
いつも参考にさせて
いただいてます。
食べ順ダイエットで最初に食べた物の方
が吸収されやすいと聞きました。
栄養を吸収するのに食べる順番は
関係あるのでしょうか？
食事をする時にはたんぱく質から
摂取した方がいいのでしょうか？
よろしくお願いします。
A:
厳密に計算すれば、多少の差が
あっても・・
その程度の差で痩せたり
筋肉が付くなど
大きな差は出ないでしょう。
たんぱく質の吸収を良くするなら？
糖質を制限してないならインスリン
の助けがなければ、たんぱく質は吸
収されません。
なので、インスリン分泌のために
たんぱく質を摂取すると同時に糖
質を摂取する必要があります。
これが糖質を制限して、ケトン体が
メインエネルギーになっている場合
インスリンの助けがなくてもたんぱく質
は吸収するので特に気にする必要はあり
ません。
どちらにしても、たんぱく質の吸収を
良くするには・・
正しいワークアウトをして、
筋肉がたんぱく質を必要とす
る環境を作ること
これが一番大切です。
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摂取した方がいいのでしょうか？
よろしくお願いします。
A:
厳密に計算すれば、多少の差が
あっても・・
その程度の差で痩せたり
筋肉が付くなど
大きな差は出ないでしょう。
たんぱく質の吸収を良くするなら？
糖質を制限してないならインスリン
の助けがなければ、たんぱく質は吸
収されません。
なので、インスリン分泌のために
たんぱく質を摂取すると同時に糖
質を摂取する必要があります。
これが糖質を制限して、ケトン体が
メインエネルギーになっている場合
インスリンの助けがなくてもたんぱく質
は吸収するので特に気にする必要はあり
ません。
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