北島達也です。
いつもありがとうございます。
「The Quality Of Workout」
「質の高い」究極のワークアウト
の実現に役立つ叡智を提供する
そして、ワークアウトを通じて
人々の心の成長に貢献する。
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Q:
サプリメントが腎臓に与える影響
について質問いたします。
現在、１日あたり、
ホエイプロテイン90g
BCAA30g
クレアチン5g
をサプリメントとして
摂取しています。
クレアチン以外は、食間に
３分割して摂取してます。
先日、健康診断にて血液検査をした
際に、UN:35mg/dl、クレアチニン:
1.22mg!dl を示しました。
医師からプロテイン関連のサプリメント
摂取を一切控えるよう指示を受けました。
腎機能マーカー以外に検査値に異常は
なく、既往症もありません。
クレアチンやプロテインを摂取すると、
腎機能マーカーが高値を示すのは一般的
と認識をしています。
しかし、一切の摂取を止めるほど
リスクが高いものでしょうか？
プロテイン系サプリの腎臓への影響に
ついて常識が書き換えられたとは考え
にくいため、最新の認識をご教示いた
だければ幸いです。
よろしくお願いいたします。
A:
クレアチニン値は、筋肉量が多ければ
増えるのが自然です。
以前も、同じような話を記事に
しています。
メルマガバックナンバーサイトも
文末に記載しています。
過去の記事も参考にしてください。
ワークアウトをして、筋肉量が平均体型
よりも大きければクレアチニン値も高く
なります。
しかし・・
1.2を超えるような数値は筋肉量に
見合っているのかを判断するには難
しいでしょう。
このような場合には・・
もっと詳しく腎臓の機能を調べる
「シスタチンC」と言う血液検査
の方法があります。
この方法なら、筋肉量に関係なく
腎臓の状態を検査出来ます。
気になる場合は、この血液検査を
すると良いでしょう。
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正しい体重バランスから全身のワー
クアウトの質を高めるプログラムを
用意しています。
こちらもぜひ、ご覧ください。
→ ワークアウトオンデマンド
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なく、既往症もありません。
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腎機能マーカーが高値を示すのは一般的
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しかし、一切の摂取を止めるほど
リスクが高いものでしょうか？
プロテイン系サプリの腎臓への影響に
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増えるのが自然です。
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