北島達也です。
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Q:
いつもYouTubeとメルマガで
勉強させていただいてます！
つま先重心の大切さを感じた時に
O脚なども気になるようになりま
した。
O脚矯正の効果的な方法など、
ありましたら教えてください。
また、つま先重心を意識してから
スクワットで速くあげる時に内股
が効いてるのか傷みがあります。
これはやり方が間違ってる
でしょうか？
A:
軽度の、骨が湾曲してないような
O脚は、脚の外側に体重が掛かっ
ている
これが原因の場合が多いです。
なので、
・内側前重心のスクワット
・普段からの体重バランスの維持
これらにより改善される
ことも多いです。
スクワット時に痛みが出るようなら、
元々が足の外側に重心があったため、
内側重心に変えても膝や股関節の向き
が外側体重のまま
これで、関節や靭帯に負担が掛かっ
ている可能性があります。
病院などで怪我かどうか判断して、
怪我を直してからフォームの矯正を
しっかりして・・
徐々に重さや速さを増して
行くようにしましょう。
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が効いてるのか傷みがあります。
これはやり方が間違ってる
でしょうか？
A:
軽度の、骨が湾曲してないような
O脚は、脚の外側に体重が掛かっ
ている
これが原因の場合が多いです。
なので、
・内側前重心のスクワット
・普段からの体重バランスの維持
これらにより改善される
ことも多いです。
スクワット時に痛みが出るようなら、
元々が足の外側に重心があったため、
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が外側体重のまま
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