「パンプアップ種目」への正しい理解

北島達也です。

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Q:
いつもわかりやすいトレーニング情報
をありがとうございます。　


パンプアップ種目について質問です。


パンプアップ種目はバルクアップ種目
と違って限界を超えてはいけない

・・のですよね？


イメージとしては、

バルクアップ種目を行うときの限界
を超えない2セット目のウォーミング
アップくらいの感覚でパンプアップ種
目をするのですか？



また、パンプアップ種目は1種目
2セット行えばいいですか？

ご回答よろしくお願いいたします。



A:
パンプアップの種目は限界を
超えてはいけない

・・のではありません。


身体を変化させるとは？

現状では足りないから変化
するのです。


ですから当然、パンプアップの種目も
限界を超えないと効果はありません。


しかし・・

バルクアップ種目とはベクトル
が違うのです。



バルクアップの種目は、重さと速さで
限界を超えます。


パンプアップの種目は、軽いウエイト
で、より筋肉の神経を使います。

そして、筋肉のコントロールで収縮を
強くします。


そして、自らの力で10〜15回程度で
限界が来るように追い込み・・・

限界を超えるようにするのです。


この「パンプアップ」を正しく理解
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