北島達也です。
いつもありがとうございます。
「The Quality Of Workout」
「質の高い」究極のワークアウト
の実現に役立つ叡智を提供する
そして、ワークアウトを通じて
人々の心の成長に貢献する。
そんな理念で運営する公式メルマガ
より、記事をお届けします。
Q:
いつも投稿を楽しみにしております。
さて、最近ですが
5-アミノレブリン酸(ALA)が細胞内
エネルギー源であるATPの生産を増
大させ・・
若返りや疲労回復に有効という
記事をよく目にします。
当然、ワークアウト後にも、翌日の
コンディションにも有効になると思
われます。
ALAは、大豆プロテインやEAA
BCAA等のアミノ酸摂取でも補うこと
は可能でしょうか？
補うことが難しい場合、おすすめの
サプリメントはございますか？
よろしくお願いいたします。
A:
ALAが不足するとどうなるか？
ミトコンドリアのエネルギー供給が低下
してパフォーマンスダウンや老化など
さまざまなトラブルを引き起こす
可能性があります。
そこで、ALAサプリメント！
ということになるのでしょうが・・
「食事だけで、加齢による代謝不足
を考慮するとALAは足りなくなる」
「だから、ALAサプリメントを摂取
しなさい」
このような脅迫じみたネット通販が
横行しています。
しかし、実際はALAをサプリメントから
摂取しないと不足するということはあり
ません。
なぜなら、加齢による代謝低下というの
は骨格筋量が加齢により減ると想定して
決めつけているからです。
ですから・・
ウエイトトレーニングをしていれば
筋肉量は低下どころか増加します。
代謝は加齢とは反対に上がります。
普段の生活で身体を動かしていない人は
さらに、有酸素運動などを定期的に取り
入れればミトコンドリアも活性化されま
すから問題はないでしょう。
また・・
地球上の生物には必ずミトコンドリア
が寄生しています。
そこには、ALAが含まれます。
つまり・・
ウエイトトレーニングをして肉類を
たくさん食べて有酸素運動もする
ならば、ALAサプリメントを摂取する
必要性がないと言って良いでしょう。
また・・
ウエイトトレーニングなら、
アルティメットベンチマスター
プログラムで正しいやり方を知
り、実践してください。
→ アルティメットベンチマスタープログラム
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好きな時、目的に応じた内容を
本棚からを取り出すように読ん
でいただけます。
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ワークアウトに関わる全日本人必見。
筋肥大、ダイエット、パフォーマンスアップ、
リハビリなど全てのワークアウトにおける必須
科目「体重バランス」をマスターする・・
→ 体重バランスマスタープログラム
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A:
ALAが不足するとどうなるか？
ミトコンドリアのエネルギー供給が低下
してパフォーマンスダウンや老化など
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摂取しないと不足するということはあり
ません。
なぜなら、加齢による代謝低下というの
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ですから・・
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さらに、有酸素運動などを定期的に取り
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