北島達也です。
いつもありがとうございます。
「質の高いワークアウトを追究する」
すべての方に当てはまる答えです。
「カラダ(精神と肉体)を変えたい」
つまり、理想の自分へ最短で、着実に
到達する手段がワークアウトです。
ワークアウトは、正しい知識や技術に
よって理想の結果を得る行為です。
特に40代以降は、この考え方が重要です。
「質の高いワークアウト」を追究して
・限られた時間で
・無駄なく
・怪我なく
・ストレスなく
社会生活、心身の健康、ボディメイク、
全ての結果が理想に近づく
究極のワークアウトライフを
実現してください。
「The Quality Of Workout」
質の高い究極のワークアウトを全ての方に・・
ワークアウトを通じて、人々の意識(魂)の
成長に貢献する・・
そんな理念の元で運営する公式メルマガ
より、本日も記事をお届けします。
Q:
筋肉を付けるには、たんぱく質と
何の栄養素が不可欠ですか？
A:
たんぱく質
これは、筋肉をつくる基本的な材料
となる栄養素です。
ただ、材料だけでは不十分です。
それを運んだり、代謝を上げるための
ビタミン類が必要となります。
もちろん、人間の成分で最も
多い水も必要です。
さらに、細胞や骨格などをつくる
ミネラル
神経やホルモンの材料となる
脂質も必要です。
3大栄養素である糖質はどうか？
必須ではないので、極論を言えば
摂らなくても大丈夫です。
手っ取り早く、安いエネルギー源
を得るには役立ちます。
また、糖質を全く摂取せず生活するのは
不可能に近いでしょう。
過剰摂取すれば太る原因や病気の原因に
なるというのは言うまでもありません。
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ワークアウトに関わる全日本人必見。
筋肥大、ダイエット、パフォーマンスアップ、
リハビリなど全てのワークアウトにおける必須
科目「体重バランス」をマスターする・・
→ 体重バランスマスタープログラム
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もちろん、人間の成分で最も
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さらに、細胞や骨格などをつくる
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必須ではないので、極論を言えば
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