北島達也です。
いつもありがとうございます。
「質の高いワークアウトを追究する」
すべての方に当てはまる答えです。
「カラダ(精神と肉体)を変えたい」
つまり、理想の自分へ最短で、着実に
到達する手段がワークアウトです。
ワークアウトは、正しい知識や技術に
よって理想の結果を得る行為です。
特に40代以降は、この考え方が重要です。
「質の高いワークアウト」を追究して
・限られた時間で
・無駄なく
・怪我なく
・ストレスなく
社会生活、心身の健康、ボディメイク、
全ての結果が理想に近づく
究極のワークアウトライフを
実現してください。
「The Quality Of Workout」
質の高い究極のワークアウトを全ての方に・・
ワークアウトを通じて、人々の意識(魂)の
成長に貢献する・・
そんな理念の元で運営する公式メルマガ
より、本日も記事をお届けします。
Q:
先生
いつもYouTube楽しく見てます。
ありがとうございます。
40代後半男性です。
水分についての質問です。
よろしくお願いいたします。
身体づくりには水分(水)が大事
という話をよく聞きます。
この話をYouTubeで説明している方が
「コーヒーやお茶、ジュースで植物は
育たないでしょ？
だからやっぱり水が大事」
とゆう話(ザックリです)を聞いて、
その時は納得し、ブラックコーヒ
ーをよく飲んでいましたが水に変
えました。
トレーニング前にコーヒー(カフェイン)
摂取はよく聞きます。
先生がコーヒー大好きで一日何杯も飲む
とゆう話を聞いて疑問が生じました。
考えたのですが、プロテインシェイクを
飲むとゆうことはプロテインパウダーと
水。
タンパク質が体内で分解、吸収されると
ゆうことは残りは水。
とはならないんですか？
なるならコーヒーも水とそれ以外に分解
吸収されるのでは？という疑問です。
それと、先生は普段コーヒーとは別に水
を積極的に摂取しているのですか？
A:
人間と植物は根本的に違います。
なので、植物と同じ理由では
ありません。
ただ、水分を多く摂るというのは、
コーヒーやお茶ではなく水を飲むと
いうのが正解です。
まず・・
水分がなければパンプアップしません。
よって、筋肥大の効果も半減します。
ですから、日常的に塩分を控えるのも
筋肥大にはマイナスになります。
もう一つは、腎臓に掛かる負担です。
ただでさえ、大量のタンパク質の摂取や
サプリメントを摂っているワークアウト
愛好家は濾過装置である腎臓をかなり酷
使しています。
この時に入ってくる水分が全てコーヒー
やお茶ならどうなるか？
濾過が必要な物ばかりなので、腎臓への
負担がさらに倍増します。
では、腎臓の負担を和らげるには？
強度の低めな有酸素運動を行うことです。
このように、目先の物だけではなく
何が身体で起きているのか？
これを考えて、やる事を決める必要
があります。
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先生
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水。
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とはならないんですか？
なるならコーヒーも水とそれ以外に分解
吸収されるのでは？という疑問です。
それと、先生は普段コーヒーとは別に水
を積極的に摂取しているのですか？
A:
人間と植物は根本的に違います。
なので、植物と同じ理由では
ありません。
ただ、水分を多く摂るというのは、
コーヒーやお茶ではなく水を飲むと
いうのが正解です。
まず・・
水分がなければパンプアップしません。
よって、筋肥大の効果も半減します。
ですから、日常的に塩分を控えるのも
筋肥大にはマイナスになります。
もう一つは、腎臓に掛かる負担です。
ただでさえ、大量のタンパク質の摂取や
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使しています。
この時に入ってくる水分が全てコーヒー
やお茶ならどうなるか？
濾過が必要な物ばかりなので、腎臓への
負担がさらに倍増します。
では、腎臓の負担を和らげるには？
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