北島 達也です。
いつもありがとうございます。
【THE WORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。
Q.
■性別
男性
■年齢
30歳代
■ご質問種別
その他
■ご質問内容
過去に何回かジムにも通いましたが、なかなか筋肉が付くまで続きません。
今年こそは筋肉をつけたいと思っていますが長く続けられるコツなどありますか
A.
筋肉が大きくなるまでワークアウトを習慣化出来ないのは、
効果の出ない事をやっている
極端に疲れる事をやっている
頻度を上げすぎている
他にも理由はたくさん考えられますが、日本人の多くの人の性格を考えると
以上のような原因がとても多く見られます。
そしてこの長続きしない人の共通点は意外にも真面目でがんばる人なのです。
イメージでは真面目で頑張る人が筋トレに適した性格だと思う人が多いでしょうが
もしそれが真実ならば日本は世界でも有数のフィットネス大国になっているはずです。
しかしそうではないのが現状です。
それはこの後真面目で頑張る性格が邪魔をしているのです。
まず真面目で頑張る性格の人は
効果の出ないトレーニングをさせられてもトレーニングのせいにしないで自分の頑張りが足りないのだと自分を責めます。
そしてもっと長く、まめにやらなければいけないと頑張ります。
このように最初にあげた3つの長続きしない事を見事にやってしまうのです。
ワークアウトを習慣化させるコツは好きな事だけやって効果が出なければトレーニングの内容のせいにして改善をする事が大切なので
もっと人のせいにしながら自分勝手な事が出来るとウエイトトレーニング習慣化して
身体も大きく変化してするでしょう。
本日の回答が参考になったという方は「いいね！」をお願いします！
メルマガ登録するとすべてのQ&A
を日刊で欠かさず読めます。
また、バックナンバーもすべて読めます。
メルマガ登録直後に、ワークアウトの基本を
解説する特典ビデオをプレゼント中なのでメ
ルマガ登録いただくことをオススメします。
⇒ メルマガ登録はこちらから
THE WORKOUTでは、
「logic is very important」
を合言葉に論理的に正しく"結果"の出る
ワークアウト理論を発信しています。
ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。
そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
