北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
■性別
男性
■年齢
40歳代
■ご質問種別
ダイエット、栄養について
■ご質問内容
筋トレをはじめて三年経ちますが、筋肉は太くなってきたもののダイエットには一度も成功した事がありません。
腹筋がクッキリでたバキバキの身体になってみたいのですがもともと太めだった人はバキバキにはならないのでしょうか
A.
ダイエットでバキバキになるのはとても簡単な事です。
筋肉を大きくするには色々な事を試行錯誤して、その時の状態により常に変化が必要になりますが
ダイエットは決まった事を一定の期間続けるだけで誰でも成功します。
こんな簡単な事を何故？失敗するのかと言えばダイエット中の心理にあるでしょう。
これ以上カロリーを抑えると筋肉の分解が進み良くないとか、
食べてないのに痩せないのは代謝が落ちているせいでもっと食べるべきだと言う
食べたい言う潜在意識が強いために何とかして食べた方が良い理由を考えてしまうのです。
これを避けるためにはダイエット中の自分の考えは信用しない事です。
ダイエットに成功するコツは事前決めた通りの事をやり続けるだけで良いのです。
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