北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
■性別
女性
■年齢
29歳
■ご質問種別
栄養について
■ご質問内容
私はダイエットに何度もチャレンジしていますが、ダイエットをしている時は少し痩せるものの必ずリバウンドしてしまいます。
最近ではダイエットをやる意味が無いのではと思ってきました。
果たしてリバウンドばかりている私がダイエットをする意味はあるのでしょうか
A.
ほとんどの人はダイエットをしてもまた太る、つまりリバウンドしてしまうと思います。
これはコンテストに出るようなフィットネスの競技者であっても例外ではありません。
実際、私自身もダイエットをすれば痩せるけど辞めたらすぐに元に戻ります。
しかしリバウンドをするからと言って、ダイエットが無駄になる事はありません。
まずダイエットをするべき1つ目の理由は、定期的に体脂肪率を落とさないと、いつのまにか戻せないほどの大きな体脂肪を身にまとう事になります。
そしてもう1つ、ダイエットをすると得られるのは若さです。
これは猿の実験などで明らかになったのですが定期的に絶食や低カロリー食をした猿は、普通の猿に比べて皮膚や筋肉に張りがあり若さを保つと言う事です。
つまり定期的に飢餓状態を作る事で危機を感じた生物は成長ホルモンの分泌などを増やし生存率を高めようとするため
結果として若さを保つと言う事が1番の原因では無いかと考えられています。
この飢餓状態とは、低カロリー状態だけでは無く糖質制限にも見られたようです。
これを参考に考えてみるとリバウンドをしても定期的なダイエットをする事で成長ホルモンを分泌を促進し若さを保ったり筋肥大にも有効な可能性はあります。
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