北島 達也です。
いつもありがとうございます。
【THE WORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。
Q.
■性別
男性
■年齢
38歳
■ご質問種別
栄養、食事、サプリメントについて
■ご質問内容
最近EAA(必須アミノ酸)サプリメントはプロテインやBCAAよりも優れたサプリメントだと聞きました。
EAAを摂っていればプロテインはいらないのでしょうか？
A.
EAAはプロテインよりも優れていると言いきるのは間違った見解です。
同じ量の中に必須アミノ酸がプロテインよりも多く含まれているから
EAAの方が優れたサプリメントと言う事を言いたいのかも知れませんが
それは偏った意見でしかありません。
まず必須アミノ酸ではない非必須アミノ酸は役に立たないイメージを持つ人も多いかもしれませんが
非必須だから必要ないわけでは無いのです。
タンパク質合成に含まれる非必須アミノ酸の中にはアルギニン、Lグルタミンなどとても重要なアミノ酸もあります。
決してEAAサプリだけでは完全なプロテインパウダーの代わりにはなりません。
またEAAとBCAAを比べた時当たり前の事ですがEAAよりもBCAAはBCAAサプリメントの方が多く含まれています。
つまりEAAはプロテインパウダーよりも含まれるアミノ酸の数は少なく
BCAAサプリよりもBCAA含有量は少ないサプリメントなのです。
例えば
2人乗りのスポーツカーは4人乗り軽自動車よりも人は多く運べないし燃費は悪い…
でも速く走るとか見栄えが良いなど目的によっては優れています。
8人乗りのワンボックスカーは圧倒的な車内空間の大きさで快適に人を運べるが、スポーツカーほど速く無いし
軽自動車ほど燃費も良く無い
このようにどんなシーンか誰が使うかによってどの車が優れているか？
と言うのは変わってしまうのです。
これと同じように
EAAサプリはプロテインパウダーやBCAAサプリよりも優れていると言う事では無く
どんなシーンで使用するのが良いのか？
特性をよく見極めて使い分けるの事が正しい方法なのです。
本日の回答が参考になったという方は「いいね！」をお願いします！
メルマガ登録するとすべてのQ&A
を日刊で欠かさず読めます。
また、バックナンバーもすべて読めます。
メルマガ登録直後に、ワークアウトの基本を
解説する特典ビデオをプレゼント中なのでメ
ルマガ登録いただくことをオススメします。
⇒ メルマガ登録はこちらから
THE WORKOUTでは、
「logical is very important」
を合言葉に論理的に正しく"結果"の出る
ワークアウト理論を発信しています。
ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。
そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
