北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
■性別
男性
■年齢
25歳
■ご質問種別
実技を交えた指導のリクエスト
■ご質問内容
腕を太くしたく一生懸命鍛えているのですがなかなか42センチから発達しなくなりました。（一年間ほとんど変わっていない）毎回トレーニング内容、重量なども変えて、体に慣れさせないようにしているのですが、変わらないです。体重、身長的にも限界があるのでしょうか？
A.
腕の太さは上腕位だけではなかなか判断が出来ません。
体脂肪率が低いか？形にピークがあるかでも全く違ってきます。
同じシェイプで体脂肪率なのに上腕位が変わらないと言う事は現状で上腕に与える環境がそれ以上になる環境では無いと言う事です。
そこで変化を試みるのですが、サイズが伸びない場合は、そもそも筋肉の材料が足りてい無いと言う事も考えられます。
もしくはオーバーワークです、これもワークアウト時間だけでは無く日常生活でオーバーワークになる事も考えられます。
筋肉が大きくなればなるほど、様々な要因をすべて筋肉を大きくする事にシフトチェンジする必要があるのです。
日本人で上腕位が42cmを超えてくると、それなりに生活を全て筋肉を大きくするために変えていくタイミングなのかも知れません。
ただ42cm程度が限界と言うのも考えにくいので現状で改善出来るところを探して改善すればもっと上腕は太くなると思います。
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