北島 達也です。
いつもありがとうございます。
【THE WORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。
Q.
■性別
男性
■年齢
35歳
■ご質問種別
その他の質問
■ご質問内容
北島先生、お疲れさまです。
ダイエットについて質問があります。
食事など自分の出来る極限まで削り、2週間が経ちました。
自分で体が軽くなったやお腹の脂肪が薄くなってきたなど実感しています。
このまま続けていけば、理想の格好いい体になると確信しています。
ですが、これをもっと早く達成できないかとも考えています。
今は筋トレやダイエットをしていて、有酸素運動などはいっさいやっていません。
北島先生がこれをすることでダイエットがさらに進んだなどあればご教授頂ければ幸いです。
また脂肪燃焼のサプリなどはどう思われますか？
だいぶ寒くなってきましたので、お体お気を付けください
A.
現在ウエイトトレーニングをしていて食事面でもしっかりとダイエットが出来ていて更に減量を、加速させたいならば有酸素運動を取り入れる事は良い手段でしょう。
その際気をつけたいのは一度に長時間有酸素運動をしない事です。
一回の有酸素運動は45分程度にして物足りないならば回数を増やして下さい。
そして運動量が増えるので脂肪も燃焼しますがエネルギー不足を補うために筋肉を分解してエネルギーに変えようとする働きも起こるのでタンパク質摂取量を増やしたりbcaacやHMBを取り入れるのも有効です。
またパワー不足を補うためにクレアチンや興奮させる作用があるサプリメントを取り入れる事も良い手段でしょう。
本日の回答が参考になったという方は「いいね！」をお願いします！
メルマガ登録するとすべてのQ&A
を日刊で欠かさず読めます。
また、バックナンバーもすべて読めます。
メルマガ登録直後に、ワークアウトの基本を
解説する特典ビデオをプレゼント中なのでメ
ルマガ登録いただくことをオススメします。
⇒ メルマガ登録はこちらから
THE WORKOUTでは、
「logical is very important」
を合言葉に論理的に正しく"結果"の出る
ワークアウト理論を発信しています。
ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。
そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
