北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
■性別
男性
■年齢
49歳
■ご質問種別
その他の質問
■ご質問内容
北島先生
いつもメルマガと動画を楽しみにしています。
私はここ1年くらい筋トレやボクササイズを時々やるようになって少しずつ筋肉がついてきました。痩せ筋が集中すると言われている肩甲骨周りも意識して動かしたり、スクワットなども。そこでふと気づいたのですが、ここ半年以上肩こりや腰痛とは無縁の生活なのです！仕事柄わりとよく凝っていたのですが。もちろんトレーニング翌日の軽い筋肉痛はありますが。
もしかして、北島先生のような鍛えていらっしゃる体の方は肩こりや腰痛などとは無縁なのでは？と思いました。おかしな質問でしたらすみません。
A.
肩凝りや腰痛の最大の原因は肩が内旋して猫背になる事で起こります。
ですからボクササイズなどで肩甲骨周りをよく動かして猫背を改善したりスクワットで正しい姿勢を作ろうとする事で普段の姿勢が変わり肩凝りや腰痛とは無縁になったのだと思われます。
またし自身もパソコンなどの作業に追われて悪い姿勢で長時間いると肩凝りが起きたりしますが、基本的には肩凝りや腰痛とは無縁ではあります。
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