北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
■性別
男性
■年齢
43歳
■ご質問種別
実技を交えた指導のリクエスト
■ご質問内容
筋トレは以前好きでよくやっていたのですが
最近はお腹の脂肪がつきすぎてかなり疲れやすくなっています。とくに上腹部の脂肪が多く
お腹の脂肪燃焼させたいのですがどんなワークアウトをすればいいですか？
A.
もしあなたがワークアウトをしっかりと出来ているにもかかわらずお腹の皮下脂肪が大きく目立つようでしたらそれは食事内容に原因があるのでしょう。
部分痩せと言う言葉が世間一般では当たり前のように使われていますが、実際に部分的に皮下脂肪を小さくする事は出来ません。
見た目だけの部分痩せでしたら筋肉の強弱のコントラストである程度マシな見た目には出来ますが、皮下脂肪自体を部分的に小さくする事は不可能なのです。
人は個人の体質により皮下脂肪のつきやすい部位が少し違います。
しかし痩せる時は全身の体脂肪率を下げる事しか出来ませんので、自分で1番気になる皮下脂肪を小さくするには全身の体脂肪率を下げるようなダイエットが必要となります。
おそらく気になる部位の皮下脂肪は最後に小さくなってくるでしょうが、全身の体脂肪率がキッチリと下がってくれば、個人的に落ちにくい部位の皮下脂肪も小さくなってくるのでそこまでダイエットをしなければいけないと言うのが実際のところです。
ダイエットは正しく継続する事が全てです。
途中でダイエットを辞める言い訳が必ず頭によぎるはずですが、そこで辞めないで継続すれば必ずダイエットは成功します。
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