北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
■性別
男性
■年齢
52歳
■ご質問種別
栄養、食事、サプリメントについて
■ご質問内容
いつも動画で大変勉強させて頂いております。
初めてケトジェニックダイエットの導入にMCTオイルを使用して始めたばかりですが、ここで質問です。
ケトーシスに入ってからもMCTオイルは続けた方がいいのでしょうか？
折角自分の脂肪を燃やせる状態が出来上がってるのなら、余分なカロリー（MCTオイル）を入れる意味はあるのでしょうか？
ご指導、よろしくお願いします。
A.
ケトジェニックダイエット(糖質制限)をして糖質がメインのエネルギーからケトン体と言う脂質をメインエネルギーに変わった状態のケトーシスになった時こそ脂質の摂取必要になります。
ココナッツオイルなどに含まれるmctオイルはケトン体になり易いので、糖質制限を開始し始めた時に活躍しますがケトーシス状態においても良いエネルギー源になります。
糖質制限ダイエットは低カロリーダイエットとは根本的に仕組みが違うため低カロリーにしようと脂質を制限してしまうと、糖新生と言って筋肉などを分解して糖質を作り出してしまいます。
こうなってしまうと筋肉が小さくなる上に摂取している肉の脂質なども体脂肪になってしまうのでケドジェニックダイエット(糖質制限)中に脂質を減らそうとしてしまうと痩せるどころが太ってしまう事さえありますので糖新生を防ぐためにもmctオイルを適度に摂取する事はお勧めです。
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