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北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
こんにちは。神の7秒間、ディクショナリー、パンプアップ、マシーン等を購入しました。
多角度でワークアウトしたい場合、一部位あたり何種目ぐらいですることが理想でしょうか？
今は1部位あたりコンパウンド系1種目、パンプ系2種目ぐらいでしています。
あまりに種目が多いと筋肉が付きにくいと学びました。ワークアウト暦は25年くらいです。
よろしくお願い致します。
A.
まずボディービルダーが多種目をワークアウトする理由についてですが・・・
それは「欠点を補うため」です。ですから、色々な角度からワークアウトが必要になります。
種目が増えた場合は「2種目2セット」程度でオールアウトする必要がある場合もあります。
たとえば私の場合、背中のワークアウトは「5〜7の角度」から行うので１つの角度を「2種目2セット」より多く行うと集中もエネルギーも持ちません。
そのため・・・筋肉の意識と素早い収縮などテクニックを多用して、なるべく少ないセットでオールアウト出来るように心掛けています。
ワークアウトプログラム一覧
http://ultimate-tk.jp/protein2/workoutmovie
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を合言葉に論理的に正しく"結果"の出る
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ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。
そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
