【神の7秒間】の深層域。是非お読み下さい。
ハリウッド式 THE WORKOUT - 分単位で自分史上最高の身体をつくる 脳と身体のコネクトメソッド -
北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
北島先生いつも有益な情報ありがとう御座います。神の7秒を実践しかなりバルクアップできました。
すごく単純な質問で申し訳ないのですが、そもそも筋肉はなぜ大きくなるのでしょうか？
A.
ワークアウトでなぜ、筋肉が大きく発達するのか・・・？簡単に説明していきましょう。
人間には他の動物と同様に優れた環境適応能力が備わっています。例えば、寒い地方で生まれた人達は寒さに強かったり暑い地方で育った人達は暑さに強かったりします。しかし暑い地方で育った人達が寒い地方に引っ越しても、いつまでも寒さに弱いわけではなく少しづつ環境にあわせて寒さに強くなっていきます。
この様に人間はその場の環境に対応して変わって行くことが出来る機能を持っています。この環境適応能力を利用するのがワークアウトなのです。つまり定期的に重いバーベルを持ち上げる事で擬似環境を作るのです。重いバーベルで筋肉に強いストレスを定期的にくわえる事で脳は今自分が置かれてる環境を外敵からの攻撃と勘違いして筋肉がもっと強く無ければ生きていけないと判断します。
この時、私達の脳からは最も筋肉を強靭な物に発達させなさいと指令をだします。その指令が成長ホルモン、男性ホルモンと言う形で分泌されるのです。
この分泌される成長ホルモンや男性ホルモンとは、勝者のホルモンと言われ勝負ごとに勝利した時や物事をやり遂げた時にも多く分泌されると言われています。つまり、勝ち続ける人やビジネスで成功し続ける人が多いのは成功を重ねる事で成長ホルモンや男性ホルモンの分泌が多くなりより高いレベルで物事を考えて判断出来る様になるからなのです。
逆に物事が失敗したりすると、このホルモンのは急激に落ち込んでしまうことがあり今迄なんでも上手く行っていた人が急に転落なんて言うのも、このホルモン分泌不足によるネガティブフィールドバック(負の影響)の可能性が高いと言われているのです。
ですから、一時的ビジネスが上手く行かなくてマイナス思考から立ち直れなくなった人がワークアウトをする事でプラス思考に切り替わり、また成功を収めると言うような現象が良くあるのもアメリカで多くのビジネスマン達がジムに通う要因になっていたりします。
そして成長ホルモンは脳の発達にも関わるホルモンなので新しい物事を吸収出来る若い脳を保つ事や外見、精神面アンチエイジングにも効果があります。
そして常に外敵が多いとの擬似環境を作る事で生き残る知恵を使わなければいけないと私達人間の脳はフル稼働します。そして、思考能力の向上などにも大きく影響を与える事が出来るのです。擬似的な危機的環境に自分を置く事で精神面で常にやる気が出ている事も現代社会人にとっては大きなメリットの一つと言えるでしょう。
一見全く関係のないワークアウトと脳の活力、機能向上などの関係性が大まかに理解していただけたのでは無いでしょうか？しかし、ワークアウトがなぜ脳に良い影響を与える事が出来るのか？
理解できても、実際には何をどうすれば？
ワークアウトで多大な恩恵を受ける事が出来るかを理解する事が必要です。ここまで述べた様に、ホルモン分泌がワークアウト成功のカギとなります。ワークアウトではこのホルモン分泌が大切なポイントとなります。では、どうすれば・・・ホルモン分泌が促進されるようなワークアウトが出来るのか？
それは、ワークアウトを定期的におこなって擬似環境に自分を置いた場合ホルモン分泌をより促進ためには今迄にない強い仮装の外敵を出現させる事が必要です。
そしてその今迄にない強い外敵を倒す事で勝者のホルモンである男性ホルモンや成長ホルモンが分泌されるのです。
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