北島 達也です。
いつもありがとうございます。
【THE WORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。
Q.肩トレの前・中 ・後部で、順番は重要ですか？
前からやるとか、それとも関係なくランダムに飽きない様に
気分で変えて行っていった方がいいのでしょうか？
初心者で分かりませんので、ご指導願います。
A. 肩は三角筋と言う筋肉の名称で呼ばれていますが、三角筋と言うぐらいで3個のヘッドから成り立っています。前側、側面、後側の3つで構成されているため3つの角度からトレーニングする事でバランス
の良い発達が期待出来ます。
それぞれどの角度から始めてもお互い変な干渉はしないため、結論としては前、横、後とどこから始めてもかまわないということになります。特に、優先して発達させたいヘッドを先にトレーニングする事でより体力が残った状態でのトレーニングが出来るためしっかりと追い込む事が出来効果的です。
つまり順番としては、1番優先させて発達させたいヘッドから順番にトレーニングしていく事をお勧めします。
ハリウッド式 THE WORKOUT - 分単位で自分史上最高の身体をつくる 脳と身体のコネクトメソッド -  |
出せる! 魅せる! 二の腕ワークアウト (講談社の実用BOOK)  |
|
本日の回答が参考になったという方は「いいね！」をお願いします！
メルマガ登録するとすべてのQ&A
を日刊で欠かさず読めます。
また、バックナンバーもすべて読めます。
メルマガ登録直後に、ワークアウトの基本を
解説する特典ビデオをプレゼント中なのでメ
ルマガ登録いただくことをオススメします。
⇒ メルマガ登録はこちらから
THE WORKOUTでは、
「logical is very important」
を合言葉に論理的に正しく"結果"の出る
ワークアウト理論を発信しています。
ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。
そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
