北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
はじめまして、いつも大変勉強になります。
私も筋トレは、週1～2回しており(筋肥大目指して)、youtubeなどもよく見るのですが、トレーニング後のお酒は効果を0にするということがよく出ています。
私は、トレーニング直後にプロテインを飲み、自宅に帰って風呂上がりにビールやらチューハイを飲みます。
トレーニング後の飲酒は、せっかくトレーニングした効果を無しにしてしまいますか？よろしくお願いします。
A.
お酒の問題は様々ですが、ダイエットなどの場合は余分にカロリーを摂りすぎてしまいます。
また、糖質が入っていないお酒でも、お酒を分解する間に肝臓を占領してしまう為、ケトジェニックダイエット中もケトン体を作る働きを一時的に阻害してしまう事も考えられるため、良くないと言えるでしょう。
そして、筋肉を大きくしたい時のデメリットとしては、酔ってしまうと脳がどんな反応を起こすのかが未知数になり、せっかく様々な条件を与えて筋肉を大きくさせようと脳が判断しているのに、そのバランスを崩すことも考えられるのです。
もし悪い反応が起きなかったとしても、良い反応はまず起きないでしょう。
ですから、お酒はなるべく飲まないに越したことはありません。
ただし、ストレス軽減や人間関係の構築などを考えて、選手としてアスリートをやっているような人でなければ、週末や出かけた時の付き合いに少量飲むことは気にしないで、楽しみながらワークアウトを続けると言う判断も良いと思います。
※筋肉を大きくしようと脳に判断させるために必要なこととは？
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「logical is very important」
を合言葉に論理的に正しく"結果"の出る
ワークアウト理論を発信しています。
ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。
そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
いつもありがとうございます。
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Q.
はじめまして、いつも大変勉強になります。
私も筋トレは、週1～2回しており(筋肥大目指して)、youtubeなどもよく見るのですが、トレーニング後のお酒は効果を0にするということがよく出ています。
私は、トレーニング直後にプロテインを飲み、自宅に帰って風呂上がりにビールやらチューハイを飲みます。
トレーニング後の飲酒は、せっかくトレーニングした効果を無しにしてしまいますか？よろしくお願いします。
A.
お酒の問題は様々ですが、ダイエットなどの場合は余分にカロリーを摂りすぎてしまいます。
また、糖質が入っていないお酒でも、お酒を分解する間に肝臓を占領してしまう為、ケトジェニックダイエット中もケトン体を作る働きを一時的に阻害してしまう事も考えられるため、良くないと言えるでしょう。
そして、筋肉を大きくしたい時のデメリットとしては、酔ってしまうと脳がどんな反応を起こすのかが未知数になり、せっかく様々な条件を与えて筋肉を大きくさせようと脳が判断しているのに、そのバランスを崩すことも考えられるのです。
もし悪い反応が起きなかったとしても、良い反応はまず起きないでしょう。
ですから、お酒はなるべく飲まないに越したことはありません。
ただし、ストレス軽減や人間関係の構築などを考えて、選手としてアスリートをやっているような人でなければ、週末や出かけた時の付き合いに少量飲むことは気にしないで、楽しみながらワークアウトを続けると言う判断も良いと思います。
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そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。