北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.
空腹は、たんぱく質が分解されやすいと言われていますが、空腹時にプロテインを飲んでもなおまだ空腹が治らない場合、筋肉は分解されますか？？
A.
タンパク質が多く摂取出来ていれば、
ある程度までは『糖新生』という
タンパク質から糖を作り出す機能で、
カタボリックを防ぐことは可能ですが、
これだけではたいしたカロリーは補えないので、
足りないカロリーは炭水化物か脂質で補う必要があります。
そこで炭水化物を摂取した場合、
多過ぎれば体脂肪率が上がるので、
その見極めが難しくなります。
糖質を極端に摂取しない
ケトジェニックダイエットでしたら、
オーバーカロリーでも体脂肪率が
下がることは多々ありますが、
低脂肪ダイエットのように
糖質を摂取しながら行なうダイエットでは、
糖質は必要だが、カタボリックにもなりやすい
という難しさが常に課題となります。
必要な量だけ糖質を摂取しても太りづらくするためには
一回に摂る糖質の摂取量を限界まで減らし、
回数多く摂取するのが良い方法です。
ですから、トップクラスのフィットネスモデルやボディビルダー達は、
1日6食食べるのが当たり前の世界になっています。
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そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
