北島 達也です。
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Q.三方向から全てパンプさせるかパンプは一方向からにするかは、その時のワークアウトルーティンにより異なります。
例えば、ヘビーでバックプレスやダンベルプレスのようなコンパウンド種目（多関節を使う種目）を扱った後にリア、サイド、フロントの三方向からパンプをさせる方法、
リア、サイド、フロントを別々にヘビーで行なう場合は、三方向からパンプさせるとオーバーワークになる可能性があるためダンベルプレスなどをパンプ種目にする方法、
もしくはフロントとサイドの中間でパンプさせリアだけ別にパンプさせる方法など、
様々な組み方が出来ますが、基本的には種目数が多くなり過ぎない工夫が必要となります。
A. 三方向から全てパンプさせるかパンプは一方向からにするかは、その時のワークアウトルーティンにより異なります。
例えば、ヘビーでバックプレスやダンベルプレスのようなコンパウンド種目（多関節を使う種目）を扱った後にリア、サイド、フロントの三方向からパンプをさせる方法、
リア、サイド、フロントを別々にヘビーで行なう場合は、三方向からパンプさせるとオーバーワークになる可能性があるためダンベルプレスなどをパンプ種目にする方法、
もしくはフロントとサイドの中間でパンプさせリアだけ別にパンプさせる方法など、
様々な組み方が出来ますが、基本的には種目数が多くなり過ぎない工夫が必要となります。
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そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
