北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.北島先生
お忙しい中、いつもご丁寧に回答していただきありがとうございます。
アルティメットプロテインforケトジェニックダイエットがおいしくてコーヒーゼリーの上に置いたりプリンにしたり温めて飲んだりとかなり使用してます。
北島先生が1日多くても三回と言われていらっしゃいましたがそれ以上摂ってしまっています。
体脂肪率の増量に繋がってしまうのでしたら辞めたいですが多くとっても太るなどはないのでしたらこのまま色々と使いたいのですが大丈夫でしょうか？
A. プロテインの摂取回数は多くても太ることはそうそうありません。
たんぱく質とは、身体の材料となる栄養素です。
しかし、条件によっては糖質や脂肪細胞になることもありますがまずは筋肉、肌、髪などの材料として使われるのでもっとも体脂肪になりにくいのです。
糖質は、エネルギーと脂肪になるだけではなく摂取した脂肪酸を脂肪細胞に取り込むのを助けてしまいます。
ですから、結果としてたんぱく質は・・・
もっとも太らない栄養素だと言えるでしょう。
ですから、たんぱく質を何回も摂取したからといってそうそう太るわけではありません。
ましてや、コーヒーゼリー(無糖質)のクリーム代わりでしたら量も少なくまず安心です。
ただし、糖質や脂質を全く制限しない状態ではプロテインを飲んでも太ってしまうので特に糖質を摂りすぎていないという前提でプロテインは太らないと考えてください。
そして、ケトジェニックプロテインに含まれるMCTパウダーですがこれも中鎖脂肪酸なので優先的にエネルギーになるため、糖質を制限していれば太らない栄養素です。
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