北島 達也です。
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Q.
こんにちは。
現在、脂肪燃焼と逆三角形の体型を目的にケトジェニックとワークアウトをしています。
またワークアウトではダンベルプレスとダンベルデッドリフトを行っています。
そこで疑問が出てきたのですが、ダンベルデッドリフトとダンベルプレスは脂肪燃焼には向いていると思うのですがダンベルデッドリフトをした場合、下半身が太くなり逆三角形に反した体型になることになるのでしょうか？
よろしくお願いします。
A.
ダンベルデッドリフトといっても可動域や体重バランスで全く違う効果が得られることになります。
懸念されているような下半身デブのような体型になる恐れがあるのは踵に体重を掛けて引き上げた場合です。
また・・・
ヒップアップが目的なら爪先に体重を掛けて深く下ろす可動域広背筋の広がりに効果を出したいならトップポジションだけでかなりのヘビーウエイトを使って爪先に体重を掛けるやり方です。
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明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
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したちの目指すところです。
