7sアパレル販売スタート！
北島 達也です。
いつもありがとうございます。
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Q.北島先生のおかげで、180cm・85kgまでバルクアップに成功しました。
本当にありがとうございます。
スクワットについての質問ですがよく「膝を爪先より前に出すな」と言われていますがそうしようとした場合、私はどうしても踵重心になってしまいます。
これは間違ったスクワットの方法なのか？
それともただ自分の筋力が弱いだけなのか？
判断できず困っています。
ご回答の程、よろしくお願いします。
A. 日本ではスクワットを行う時に「つま先より膝が前に出てはいけない」
などと言うトレーナーが多いことに驚きを隠せません。
しかも、言っていることが全く論理的ではありません。
膝がつま先より前に出てはいけない理由が膝を痛めるからという物理を全く無視したイメージだけで物を言っているからです。
人間の骨格を考えて、動作を物理的に分析すれば簡単に分かることですがイメージで決めつける人には物理の話をしても理解出来ません。
ですから・・・
「少し高いところから飛び降りて下さい」
と言いましょう。
その時に、着地するのにつま先より膝が必ず前に出るはずです。
高い所から着地する時に、人間は本能で膝を痛めないための最大限の動きを選択しますのでつま先より膝が前に出ても膝は痛めません。
ですから、全くこんな事を問題にする必要はありません。
ただし、つま先より前に膝を出さないよう前重心でスクワットをすることも可能です。
この場合、つま先の内側に重心を置いてお尻を後ろにかなり突き出すようにバランスを取ればつま先より膝が前に出ないように前重心のスクワットは出来ます。
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