北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
いつも楽しく見ております。
ワークアウト理論、ダイエット、サプリメントなどとても
解りやすく日々実戦しております。
一つ質問があります。
北島先生がおっしゃっていた内容は小学校低学年から
幼児も適用されるのでしょうか？
海外ではスポーツ選手でもウェイトをやっている選手が多いと思います。
うちの子供は現在5歳でサッカーをやっています。
他の子供よりも小柄なため、当たり負けしないようになって
欲しいと思っております。
そこで親の立場で今後ワークアウトを勧めようと
思うのですがまだ取り入れるのが早すぎるのでしょうか？
勝手なイメージかもしれませんが筋肉を成長期の早い段階で
付けると骨に影響し身長が伸びないなどあります。
何が注意点などアドバイスをお願い致します。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
日本では「早い段階で筋力をアップさせると身長が伸びない」
とイメージする人が多いのです。
別にウエイトトレーニングをしなくても野球、サッカー、水泳など
あらゆるスポーツは筋力トレーニングになっています。
ウエイトトレーニングとは、地球の重力を筋肉に負荷として与える
運動なので走ったり飛んだりする時もバーベルを背負って立ち上がる
のも筋肉は同じことです。
そして、筋肉が成長するとは太くなるだけでなく全体に体積を大きく
しようとするので筋肉へ刺激は逆に身長を伸ばそうと作用します。
成長期に日本よりも多くの人々がウエイトトレーニングをする
アメリカ人の方が平均身長がずっと高いのも理に適っています。
しかし、骨の成長が途中段階であるため、関節などに負担が
多く掛からないよう気をつける必要はあります。
成長期の早い段階にあるお子さまの場合ですと正しいフォームで
短時間に、時にはフルレンジで行わないことも必要となります。
<<<私の回答 ここまで>>>
わたしがもっとも大事にしていることであり、アメリカの
トップボディービルダーが皆必ず、口を揃えて言うことが
あります。
それは・・・
「logical is very important」
という言葉です。
つまり、ワークアウトは科学であるということ。
科学とは、論理的なプロセスが存在するものです。
もう一度言います・・・
ワークアウトにもっとも必要なものとは論理的であること。
トップボディービルダーは皆、口を揃えて言っているのです。
これこそ、わたしがもっとも伝えたいことです。
そしてこれが、わたしたち【THE WORKOUT】が
もっとも伝えたいことであります。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
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本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
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伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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いつも楽しく見ております。
ワークアウト理論、ダイエット、サプリメントなどとても
解りやすく日々実戦しております。
一つ質問があります。
北島先生がおっしゃっていた内容は小学校低学年から
幼児も適用されるのでしょうか？
海外ではスポーツ選手でもウェイトをやっている選手が多いと思います。
うちの子供は現在5歳でサッカーをやっています。
他の子供よりも小柄なため、当たり負けしないようになって
欲しいと思っております。
そこで親の立場で今後ワークアウトを勧めようと
思うのですがまだ取り入れるのが早すぎるのでしょうか？
勝手なイメージかもしれませんが筋肉を成長期の早い段階で
付けると骨に影響し身長が伸びないなどあります。
何が注意点などアドバイスをお願い致します。
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日本では「早い段階で筋力をアップさせると身長が伸びない」
とイメージする人が多いのです。
別にウエイトトレーニングをしなくても野球、サッカー、水泳など
あらゆるスポーツは筋力トレーニングになっています。
ウエイトトレーニングとは、地球の重力を筋肉に負荷として与える
運動なので走ったり飛んだりする時もバーベルを背負って立ち上がる
のも筋肉は同じことです。
そして、筋肉が成長するとは太くなるだけでなく全体に体積を大きく
しようとするので筋肉へ刺激は逆に身長を伸ばそうと作用します。
成長期に日本よりも多くの人々がウエイトトレーニングをする
アメリカ人の方が平均身長がずっと高いのも理に適っています。
しかし、骨の成長が途中段階であるため、関節などに負担が
多く掛からないよう気をつける必要はあります。
成長期の早い段階にあるお子さまの場合ですと正しいフォームで
短時間に、時にはフルレンジで行わないことも必要となります。
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わたしがもっとも大事にしていることであり、アメリカの
トップボディービルダーが皆必ず、口を揃えて言うことが
あります。
それは・・・
「logical is very important」
という言葉です。
つまり、ワークアウトは科学であるということ。
科学とは、論理的なプロセスが存在するものです。
もう一度言います・・・
ワークアウトにもっとも必要なものとは論理的であること。
トップボディービルダーは皆、口を揃えて言っているのです。
これこそ、わたしがもっとも伝えたいことです。
そしてこれが、わたしたち【THE WORKOUT】が
もっとも伝えたいことであります。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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