北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
今中3で野球で高校に入学する者です。
質問ですが1年から活躍するためにはホームランなどの
長打を打てるタイプが1番多いんです。
自分もそんな打者になりたいので野球に必要な筋肉と
どこの部位を中心的に鍛えれば良いか教えてください。
お願いします。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
野球のバッティングのように身体をひねる動きのスポーツは
上半身と下半身の連動がもっとも重要な要素となります。
細かく考えると、さまざまな筋肉を鍛える必要があるのですが
もっとも大事なのは中臀筋と広背筋を鍛えることでしょう。
この二部位のポテンシャルを上げたければスクワットとデッドリフト
が最も有効なエクササイズだと考えられます。
ただし、体重バランスをつま先重心に保ち、爆発的で加速度的な動き
でワークアウトすることが大切です。
バッティングに使う可動域を考えると
浅めで行うのがマッチするでしょう。
同じ種目を行っても、やり方によってはマイナスになるので
やれば良いと言うわけではありません。
「正しく再現する事」が最も重要なポイントとなります。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
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本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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今中3で野球で高校に入学する者です。
質問ですが1年から活躍するためにはホームランなどの
長打を打てるタイプが1番多いんです。
自分もそんな打者になりたいので野球に必要な筋肉と
どこの部位を中心的に鍛えれば良いか教えてください。
お願いします。
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野球のバッティングのように身体をひねる動きのスポーツは
上半身と下半身の連動がもっとも重要な要素となります。
細かく考えると、さまざまな筋肉を鍛える必要があるのですが
もっとも大事なのは中臀筋と広背筋を鍛えることでしょう。
この二部位のポテンシャルを上げたければスクワットとデッドリフト
が最も有効なエクササイズだと考えられます。
ただし、体重バランスをつま先重心に保ち、爆発的で加速度的な動き
でワークアウトすることが大切です。
バッティングに使う可動域を考えると
浅めで行うのがマッチするでしょう。
同じ種目を行っても、やり方によってはマイナスになるので
やれば良いと言うわけではありません。
「正しく再現する事」が最も重要なポイントとなります。
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ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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