北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
私は普段は普通のスポーツジムに通ってワークアウトをしているのですが
たまに気分転換もかねてスポーツジムが併設された温泉施設に行き、ワー
クアウトをする時があります。
その温泉施設のお風呂は普通のお湯の他に炭酸風呂や水素風呂、酸素風呂
なんていう風呂もあるのですがどうせなら筋肉に良い風呂に入りたいです。
ワークアウト終了後にはどのお風呂に入るのが
一番筋肉に良いのでしょうか？
そもそもこういうお風呂って効果が
あったりするもんなんでしょうか？
効能には筋肉痛に効くとか疲労回復効果があると
書かれていますがいまいち効いているのか実感が
ありません。
また、酸素風呂の効能には有酸素運動の効果が2倍～3倍になると
書かれていました。これは本当なのでしょうか？
もし本当なら酸素風呂には有酸素運動終了後に入るべきか
前に入るべきなのか教えてください。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
温泉の種類による効能で脂肪が燃焼したり
筋肉が発達したりということは期待しない
方が良いでしょう。
脂肪燃焼効率が上がるなどの効能は無理やりの
こじつけのようなものが多いです。
本当に温泉成分の効能などで脂肪燃焼効果があるのなら
肥満の方が一切いなくなるということにもなります。
最近ではヒートショックプロテインの効果により熱めのお湯
に浸かると回復力が上がるのでは？などとも言われています。
しかし、細かい効能よりも温泉や銭湯に入ることでリラックスして
自己回復力を高めたり、ストレスホルモンを軽減させて筋肉を育て
る助けになるというのが一番でしょう。
ですから、細かい効能に期待し過ぎずに
リラックスして楽しむことをおすすめします。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
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(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
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本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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私は普段は普通のスポーツジムに通ってワークアウトをしているのですが
たまに気分転換もかねてスポーツジムが併設された温泉施設に行き、ワー
クアウトをする時があります。
その温泉施設のお風呂は普通のお湯の他に炭酸風呂や水素風呂、酸素風呂
なんていう風呂もあるのですがどうせなら筋肉に良い風呂に入りたいです。
ワークアウト終了後にはどのお風呂に入るのが
一番筋肉に良いのでしょうか？
そもそもこういうお風呂って効果が
あったりするもんなんでしょうか？
効能には筋肉痛に効くとか疲労回復効果があると
書かれていますがいまいち効いているのか実感が
ありません。
また、酸素風呂の効能には有酸素運動の効果が2倍～3倍になると
書かれていました。これは本当なのでしょうか？
もし本当なら酸素風呂には有酸素運動終了後に入るべきか
前に入るべきなのか教えてください。
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温泉の種類による効能で脂肪が燃焼したり
筋肉が発達したりということは期待しない
方が良いでしょう。
脂肪燃焼効率が上がるなどの効能は無理やりの
こじつけのようなものが多いです。
本当に温泉成分の効能などで脂肪燃焼効果があるのなら
肥満の方が一切いなくなるということにもなります。
最近ではヒートショックプロテインの効果により熱めのお湯
に浸かると回復力が上がるのでは？などとも言われています。
しかし、細かい効能よりも温泉や銭湯に入ることでリラックスして
自己回復力を高めたり、ストレスホルモンを軽減させて筋肉を育て
る助けになるというのが一番でしょう。
ですから、細かい効能に期待し過ぎずに
リラックスして楽しむことをおすすめします。
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だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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