北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
こんにちは。筋トレ初心者です。
Youtubeを観ては驚きの連続です。
ためになる情報ありがとうございます。
今回質問したいのは体重の増量についてです。
僕は今190センチ80キロというやせ型で
なかなか体重が増えない体質です。
目指す体型は筋肉がバキバキというよりは・・・
筋肉+ちょっと脂肪
がのっているような体型になりたいです。
「ウエイトをアップするにはとにかく食べる」という考えがあります。
筋肉と脂肪を上手につけていくためには高カロリーな食事をして
トレーニングをするという考え方でいいのでしょうか？
宜しくお願いします。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
そもそも、１９０cmで80kgですとガリガリという
体型ではないと思います。
高身長で、ある程度体重があるので維持だけでもかなりの
高カロリーが必要になるはずです。
こういう人はとにかく食べることが大事になりますが
暴飲で消化器官を壊してしまうと結局は何も吸収でき
なくなりどんどん痩せてしまいます。
ですから・・・
糖質とタンパク質の摂取のタイミングを合わせてインスリンにより
効率良く吸収させることを考えたり、プロテインなどのサプリメン
トを食事の合間に摂って胃腸に負担が少なく、沢山の栄養が摂れる
工夫も必要になります。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
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楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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こんにちは。筋トレ初心者です。
Youtubeを観ては驚きの連続です。
ためになる情報ありがとうございます。
今回質問したいのは体重の増量についてです。
僕は今190センチ80キロというやせ型で
なかなか体重が増えない体質です。
目指す体型は筋肉がバキバキというよりは・・・
筋肉+ちょっと脂肪
がのっているような体型になりたいです。
「ウエイトをアップするにはとにかく食べる」という考えがあります。
筋肉と脂肪を上手につけていくためには高カロリーな食事をして
トレーニングをするという考え方でいいのでしょうか？
宜しくお願いします。
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そもそも、１９０cmで80kgですとガリガリという
体型ではないと思います。
高身長で、ある程度体重があるので維持だけでもかなりの
高カロリーが必要になるはずです。
こういう人はとにかく食べることが大事になりますが
暴飲で消化器官を壊してしまうと結局は何も吸収でき
なくなりどんどん痩せてしまいます。
ですから・・・
糖質とタンパク質の摂取のタイミングを合わせてインスリンにより
効率良く吸収させることを考えたり、プロテインなどのサプリメン
トを食事の合間に摂って胃腸に負担が少なく、沢山の栄養が摂れる
工夫も必要になります。
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ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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