北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
北島先生
ケトジェニックダイエットを始めて１ヶ月ほど経つのですが
始めてからというものの夜に目が冴えてしまってしまいます。
朝5:00とかに寝るのが普通になってしまい、昼間は寝て夕方
に起きて活動するようになってしまいました。
考えてみたのですが本来、動物は夜行性だと思いますが
朝型よりも夜型のほうが人間本来の姿なのでしょうか？
それとも、この症状はわたしだけなのでしょうか？
教えていただけますと幸いです。
よろしくお願いします。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
ケトジェニックダイエットをしていると夜型になる傾向というより
長く睡眠を取れなくなる人が多いようです。
しかし、睡眠時間が短めでも、頭は冴えて体力も充分になって
いる人がほとんどのようです。
ですから、恐らくノンレム睡眠はしっかりと取れているの
ではないかと思います。
あくまでも推測ですが、野生の生活では長時間睡眠をまとめて
とるのは危険を伴うので質の良いノンレム睡眠をこまめに摂る
のが本能として働いているのではないでしょうか。
またもう１つ考えられる原因は、ホルモンが活性化して
興奮しやすい状態になります。
そのため、寝る前にスマホなどを見てるうちに興奮してしまい
目が冴えてしまうことが原因で夜遅くなって限界が来るまで寝
れないかと思います。
ですから、興奮しやすいということを頭に入れて、寝る時に
スマホなどを見る癖をなくすことも解決法となるでしょう。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
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楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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北島先生
ケトジェニックダイエットを始めて１ヶ月ほど経つのですが
始めてからというものの夜に目が冴えてしまってしまいます。
朝5:00とかに寝るのが普通になってしまい、昼間は寝て夕方
に起きて活動するようになってしまいました。
考えてみたのですが本来、動物は夜行性だと思いますが
朝型よりも夜型のほうが人間本来の姿なのでしょうか？
それとも、この症状はわたしだけなのでしょうか？
教えていただけますと幸いです。
よろしくお願いします。
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ケトジェニックダイエットをしていると夜型になる傾向というより
長く睡眠を取れなくなる人が多いようです。
しかし、睡眠時間が短めでも、頭は冴えて体力も充分になって
いる人がほとんどのようです。
ですから、恐らくノンレム睡眠はしっかりと取れているの
ではないかと思います。
あくまでも推測ですが、野生の生活では長時間睡眠をまとめて
とるのは危険を伴うので質の良いノンレム睡眠をこまめに摂る
のが本能として働いているのではないでしょうか。
またもう１つ考えられる原因は、ホルモンが活性化して
興奮しやすい状態になります。
そのため、寝る前にスマホなどを見てるうちに興奮してしまい
目が冴えてしまうことが原因で夜遅くなって限界が来るまで寝
れないかと思います。
ですから、興奮しやすいということを頭に入れて、寝る時に
スマホなどを見る癖をなくすことも解決法となるでしょう。
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ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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