北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
ワークアウト初心者です。
日本ではワークアウトや健康について
様々な流行や定説があります。
北島先生は原理からはずれているものは
実践すべきではないとアドバイスされています。
そこで北島先生が一番やってはいけないと考える
日本にある定説を教えていただけますでしょうか？
最後になりますが、いつもメルマガや動画楽しみにしています。
今後も勉強させてください！
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
その人の目的や行うタイミングなどにもより
「正しいか、間違いか？」は変わります。
目的をかっこ良い外見を作ることやスポーツのパフォーマンス向上
のために通常行うワークアウトとして日本国内でもっとも一般的な
定説で一番やってはいけないことは・・・
「踵に体重をかけたワークアウト」です。
特に、スクワットをおこなう際になぜか日本だけで
踵に体重をかけることが良いとされています。
これは、スタイルアップやスポーツのパフォーマンス向上には
明らかに相反しています。
色々と細かいことを並べて最もらしく踵重心を推奨している
トレーナーが日本にはいますが冷静に考えてください。
単純に間違っていることがわかるはずです。
スポーツのアクションを起こす時は必ずつま先に重心が入るのに
それとは間逆の踵に重心をかけて重いウエイトを持って運動をす
るとどうなるのか？
それは、スポーツのアクションでは使わない方の筋肉を
常に鍛えるということになります。
また、見た目という観点からもスポーツのパフォーマンスが
低下するような部位の筋肉が過剰発達していれば動物の本能
として魅力のない見た目になるのも当然の話です。
わたしがアメリカで教わっていた時に良く言われたのが
日本人にありがちなミスは「トゥーマッチフォーカス」です。
これは、近くに焦点を寄せ過ぎるあまりに全体が見えなくなって
間違いに気付かないという意味です。
たとえば、自動車があったとしましょう。
1cmの距離で見て分析してもボディーの素材やペイントの方法など
細かいことを気にするあまりこれが自動車であるという事にすら気
付かずにタイヤが外れていても気付かないというミスを起こします。
一歩離れて全体を見回せば、ペイントの細かいキズがどうであれ
まずはタイヤが付いてなければ車が走らないと気付きます。
これと同じ事をワークアウトに対してもしてしまう日本人が
とても多いのです。
まずは一歩下がって全体を見渡してワークアウトとは何か？
を単純に見直す必要がある人は多いと思います。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
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http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
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本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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ワークアウト初心者です。
日本ではワークアウトや健康について
様々な流行や定説があります。
北島先生は原理からはずれているものは
実践すべきではないとアドバイスされています。
そこで北島先生が一番やってはいけないと考える
日本にある定説を教えていただけますでしょうか？
最後になりますが、いつもメルマガや動画楽しみにしています。
今後も勉強させてください！
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その人の目的や行うタイミングなどにもより
「正しいか、間違いか？」は変わります。
目的をかっこ良い外見を作ることやスポーツのパフォーマンス向上
のために通常行うワークアウトとして日本国内でもっとも一般的な
定説で一番やってはいけないことは・・・
「踵に体重をかけたワークアウト」です。
特に、スクワットをおこなう際になぜか日本だけで
踵に体重をかけることが良いとされています。
これは、スタイルアップやスポーツのパフォーマンス向上には
明らかに相反しています。
色々と細かいことを並べて最もらしく踵重心を推奨している
トレーナーが日本にはいますが冷静に考えてください。
単純に間違っていることがわかるはずです。
スポーツのアクションを起こす時は必ずつま先に重心が入るのに
それとは間逆の踵に重心をかけて重いウエイトを持って運動をす
るとどうなるのか？
それは、スポーツのアクションでは使わない方の筋肉を
常に鍛えるということになります。
また、見た目という観点からもスポーツのパフォーマンスが
低下するような部位の筋肉が過剰発達していれば動物の本能
として魅力のない見た目になるのも当然の話です。
わたしがアメリカで教わっていた時に良く言われたのが
日本人にありがちなミスは「トゥーマッチフォーカス」です。
これは、近くに焦点を寄せ過ぎるあまりに全体が見えなくなって
間違いに気付かないという意味です。
たとえば、自動車があったとしましょう。
1cmの距離で見て分析してもボディーの素材やペイントの方法など
細かいことを気にするあまりこれが自動車であるという事にすら気
付かずにタイヤが外れていても気付かないというミスを起こします。
一歩離れて全体を見回せば、ペイントの細かいキズがどうであれ
まずはタイヤが付いてなければ車が走らないと気付きます。
これと同じ事をワークアウトに対してもしてしまう日本人が
とても多いのです。
まずは一歩下がって全体を見渡してワークアウトとは何か？
を単純に見直す必要がある人は多いと思います。
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ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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