北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
北島先生こんにちは。
神の7秒間を実践中です。
ワークアウトに限らず仕事の場合でもつま先重心を心掛けると
動きもスムーズで以前より何かと早く動けるようになります。
不思議です。
見られる姿勢としても、心掛ける動きとしても、とても好評です。
今回お聞きしたいことは、かかと重心のワークアウトや日常生活から
爪先重心に移行していく過程で何らかの体の変化は起きますか？
と言いますのは昨日、突然ぎっくり腰となってしまいました。
ワークアウト歴は20年程で今までは腰痛はゼロ。
今回は人生初のぎっくり腰です。
接骨院に通い治療をしておりますが痛みに負けてかかと重心になると
歩けず、コルセットは巻きますが爪先重心を意識すると動けます。
今回のぎっくり腰は、姿勢などを根本から直すきっかけだと
感じております。
ワークアウト自体は暫しお休みとなりますがこのまま日常生活に
おきましても爪先重心に移行していって宜しいでしょうか？
今後とも宜しくお願いいたします。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
正しく爪先重心が保たれている場合、背骨の強度が最も強い
S字ラインが作られています。
そのため、もっともぎっくり腰や腰痛になりにくい
姿勢になっています。
しかし、良くある間違いが胸を張っていても立っている時に
膝が少し曲がっていたり胸を張っている姿勢で踵に重心があ
ると反り腰と言われる腰に負担がかかる姿勢になります。
また、良く日本人に起こりがちな原因としては普段猫背で
踵重心が慣れているために正い姿勢をキープするための筋
力がありません。
そのため、正い姿勢をキープしていると疲れて姿勢が崩れて
体幹の力が抜けた状態で物を持ってしまったり・・・
日常のちょっとした動きで腰を痛めてしまうことがあります。
これを防ぐため、日頃から正い姿勢でワークアウトすることと
日常生活でも爪先重心の正い姿勢をキープするように心掛けて
ください。
特に、荷物を持つ時や歩いたり走ったり階段を登ったりと
動き出す時の姿勢を崩さないようにしましょう。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
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楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
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伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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北島先生こんにちは。
神の7秒間を実践中です。
ワークアウトに限らず仕事の場合でもつま先重心を心掛けると
動きもスムーズで以前より何かと早く動けるようになります。
不思議です。
見られる姿勢としても、心掛ける動きとしても、とても好評です。
今回お聞きしたいことは、かかと重心のワークアウトや日常生活から
爪先重心に移行していく過程で何らかの体の変化は起きますか？
と言いますのは昨日、突然ぎっくり腰となってしまいました。
ワークアウト歴は20年程で今までは腰痛はゼロ。
今回は人生初のぎっくり腰です。
接骨院に通い治療をしておりますが痛みに負けてかかと重心になると
歩けず、コルセットは巻きますが爪先重心を意識すると動けます。
今回のぎっくり腰は、姿勢などを根本から直すきっかけだと
感じております。
ワークアウト自体は暫しお休みとなりますがこのまま日常生活に
おきましても爪先重心に移行していって宜しいでしょうか？
今後とも宜しくお願いいたします。
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S字ラインが作られています。
そのため、もっともぎっくり腰や腰痛になりにくい
姿勢になっています。
しかし、良くある間違いが胸を張っていても立っている時に
膝が少し曲がっていたり胸を張っている姿勢で踵に重心があ
ると反り腰と言われる腰に負担がかかる姿勢になります。
また、良く日本人に起こりがちな原因としては普段猫背で
踵重心が慣れているために正い姿勢をキープするための筋
力がありません。
そのため、正い姿勢をキープしていると疲れて姿勢が崩れて
体幹の力が抜けた状態で物を持ってしまったり・・・
日常のちょっとした動きで腰を痛めてしまうことがあります。
これを防ぐため、日頃から正い姿勢でワークアウトすることと
日常生活でも爪先重心の正い姿勢をキープするように心掛けて
ください。
特に、荷物を持つ時や歩いたり走ったり階段を登ったりと
動き出す時の姿勢を崩さないようにしましょう。
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ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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