北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本誌の目的は、皆さんにワークアウトを心から
楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
北島さんの大ファンで自分のトレーニングの参考にさせてもらってます。
北島さんはyoutubeでベンチプレスをやって大胸筋の下部が過剰発達して
きたらインクラインベンチプレスに切り替えて、最終的にはフラットベン
チはやらなくなるとおっしゃっていました。
しかし、そうすると大胸筋下部は小さくなっていかないんですか？
時おり、フラットベンチもいれて下部と中部が小さくならない
ようにしなくてもいいんでしょうか？
また、インクライン種目のみでも(フラット刑種目をやらずに)
形の良い胸は作れて発達させていく事は可能なんでしょうか？
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
初心者のうちは、大胸筋の下部の筋肉を肥大させて
大胸筋の輪郭が目立つことが目標になる場合が多いです。
しかし、ある程度大胸筋が発達すると下部よりも上部の発達が大きい方
が胸が垂れて見えないのでインクラインベンチに切り替えることが多い
のです。
インクラインベンチでも下部を全く使わないわけではないので
あとから下部のパンプをするだけでもバランスの良い大胸筋は
作れる場合が多いです。
しかし、個人差があるのでそれでも下部の発達が足りないようであれば
インクライン・ベンチプレスのあとにフラットベンチプレスを行う上級
者もいます。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
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楽しめるようになってもらうことです。
そのために、わたしがこれまで"経験"を通して習得した
ワークアウトの世界基準、根拠が存在する"正しさ"をお
伝えしています。
すべては、ワークアウトを楽めるようになるため。
その目的を果たすための【正しさ】をお伝えしています。
わたしたちが大切にしているものは【自由】です。
本誌で学んだ知識をご自身のワークアウトに取り入れていただき
じぶんなりの【変化】を感じていただければ嬉しい限りです。
わたしたちが配信する情報により、あなたが今より少しでも
ワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただければ嬉しいです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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北島さんの大ファンで自分のトレーニングの参考にさせてもらってます。
北島さんはyoutubeでベンチプレスをやって大胸筋の下部が過剰発達して
きたらインクラインベンチプレスに切り替えて、最終的にはフラットベン
チはやらなくなるとおっしゃっていました。
しかし、そうすると大胸筋下部は小さくなっていかないんですか？
時おり、フラットベンチもいれて下部と中部が小さくならない
ようにしなくてもいいんでしょうか？
また、インクライン種目のみでも(フラット刑種目をやらずに)
形の良い胸は作れて発達させていく事は可能なんでしょうか？
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初心者のうちは、大胸筋の下部の筋肉を肥大させて
大胸筋の輪郭が目立つことが目標になる場合が多いです。
しかし、ある程度大胸筋が発達すると下部よりも上部の発達が大きい方
が胸が垂れて見えないのでインクラインベンチに切り替えることが多い
のです。
インクラインベンチでも下部を全く使わないわけではないので
あとから下部のパンプをするだけでもバランスの良い大胸筋は
作れる場合が多いです。
しかし、個人差があるのでそれでも下部の発達が足りないようであれば
インクライン・ベンチプレスのあとにフラットベンチプレスを行う上級
者もいます。
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ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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