北島 達也です。
いつもありがとうございます。
本メルマガの目的は、誰もがワークアウト
を心から楽しめるようになることです。
Work outとは本来、目的を達成するための
正しいアプローチでなければいけません。
最短確実に理想の結果を得られないアプローチは
【Work out】とは呼べないはずなのです。
本誌では、Work outという言語を正しく伝えるために
皆さまに【変化】と【成長】を体感していただける理論
を質問にお答えするQ&A形式でお伝えします。
その中で、大切にしているのは【自由】です。
わたしが提供する知識で皆さまがワークアウトを
自分なりに心から楽しめるようになっていただけ
る文化創造を目的に配信しています。
私が培ってきた【正しさ】を伝えることで一人でも多くの方が
ワークアウトというものを正しく捉えて心から楽しめるように
なる文化を創っていくことを目指しています。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
筋肉を太く、大きくすると身体が重くなって
足は遅くなるものだと思っていました。
しかし・・・
それならなぜ、短距離走の選手があんなにマッチョなのか？
という北島先生の話にはなるほどと思いました。
では、ジャンプ力をアップさせたり足が速くなるように
するためにはどこをどのように鍛えたらよろしいのでしょうか？
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
「筋肉を肥大させると動きが鈍くなる」
これは、日本特有の都市伝説です。
単純に速く動くためには、より大きなパワーが必要なので
筋肉は太くなければいけません。
スポーツカーに大きな排気量のエンジンが必要なのと同じ理由です。
しかし、体重が踵に乗ったスクワットなどを行うと走ったり
ジャンプしたりする時と全く違う筋肉を使う事になります。
そのため、ただの重りにしかならないので筋肉が肥大するほど
動きは遅く、鈍くなります。
それに対して、つま先重心を心掛けてスクワットを行うという事は
ジャンプするのと同じバランスですからジャンプする時に使う筋肉
が肥大することになります。
筋肉が肥大するということは、パワーアップする事です。
ですから、当然ジャンプ力は増します。
そして、ジャンプする時と走る時の筋肉もほとんど同じ部位を使うので
走るスピードも速くなるということになります。
そして、ワークアウトの動作自体も筋肉を爆発的に、素早く収縮させるよう
に行うことで神経の使い方もよりジャンプや走る時と近くなります。
そのため、実際のジャンプ力や走るスピードに良い影響を与えるのです。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
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(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
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を心から楽しめるようになることです。
Work outとは本来、目的を達成するための
正しいアプローチでなければいけません。
最短確実に理想の結果を得られないアプローチは
【Work out】とは呼べないはずなのです。
本誌では、Work outという言語を正しく伝えるために
皆さまに【変化】と【成長】を体感していただける理論
を質問にお答えするQ&A形式でお伝えします。
その中で、大切にしているのは【自由】です。
わたしが提供する知識で皆さまがワークアウトを
自分なりに心から楽しめるようになっていただけ
る文化創造を目的に配信しています。
私が培ってきた【正しさ】を伝えることで一人でも多くの方が
ワークアウトというものを正しく捉えて心から楽しめるように
なる文化を創っていくことを目指しています。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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筋肉を太く、大きくすると身体が重くなって
足は遅くなるものだと思っていました。
しかし・・・
それならなぜ、短距離走の選手があんなにマッチョなのか？
という北島先生の話にはなるほどと思いました。
では、ジャンプ力をアップさせたり足が速くなるように
するためにはどこをどのように鍛えたらよろしいのでしょうか？
<<<ご質問ここまで>>>
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「筋肉を肥大させると動きが鈍くなる」
これは、日本特有の都市伝説です。
単純に速く動くためには、より大きなパワーが必要なので
筋肉は太くなければいけません。
スポーツカーに大きな排気量のエンジンが必要なのと同じ理由です。
しかし、体重が踵に乗ったスクワットなどを行うと走ったり
ジャンプしたりする時と全く違う筋肉を使う事になります。
そのため、ただの重りにしかならないので筋肉が肥大するほど
動きは遅く、鈍くなります。
それに対して、つま先重心を心掛けてスクワットを行うという事は
ジャンプするのと同じバランスですからジャンプする時に使う筋肉
が肥大することになります。
筋肉が肥大するということは、パワーアップする事です。
ですから、当然ジャンプ力は増します。
そして、ジャンプする時と走る時の筋肉もほとんど同じ部位を使うので
走るスピードも速くなるということになります。
そして、ワークアウトの動作自体も筋肉を爆発的に、素早く収縮させるよう
に行うことで神経の使い方もよりジャンプや走る時と近くなります。
そのため、実際のジャンプ力や走るスピードに良い影響を与えるのです。
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ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
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