北島 達也です。
いつもありがとうございます。
【THE WORKOUT】公式メルマガの目的は、わたしが研究してきた
正しいワークアウト理論と本質を共有することでワークアウトを通し
て皆さまに【変化】と【成長】を体感していただくことです。
わたしが何よりも大切にしているのは【自由】です。
わたしが提供する知識や情報により皆さまが自分なりのワークアウトの
楽しみ方と出会っていただき、ワークアウトをすることでより良い毎日
を過ごせるきっかけを掴んでいただければ嬉しい限りです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
<<<ご質問ここから>>>
バルクアップメソッドを購入した者です。
これまでのトレーニングの理論はどちらかというと曖昧な情報が多い
感じがしておりましたが、北島先生の理論は非常に科学的にも理に適
っていると思います。
これまでなかなか成果が出なかったのですがお陰様で少しずつですが
バルクアップしておりこれからも北島先生の方法で頑張っていきたい
と思っています。
ところで質問なのですが、私は上半身もさることながら格好の良い
下半身を作りたいと思っています。
バルクアップメソッドの動画にはスクワットを行う時、足のスタンスを狭くして
膝を外に開かずつま先重心の正しい体重バランスで行えば、そう深くはしゃがめ
なくなると仰っておりました。
しかし、私の場合はそのような姿勢で行ったとしても世間で一般に言われて
いるようなスクワットのしゃがむ深さである脚と床とが平行になるくらいま
でしゃがめてしまいます。
この場合、どのくらいまでしゃがむのが良いのでしょうか？
他のトレーニングに関する情報では、日本人と欧米人は骨格や柔軟性などが
違う部分もあるので欧米人の方法そのままを真似しても上手く行かないこと
もあるとの主張もあります。
そういうことを考えるとこのスクワットもその一つの例かと思うのですが
北島先生の見解をお聞かせいただければ幸いです。
また、脚をターゲットとしている現在は週の初めに単独でトレーニングをしており
スクワットとレッグプレスとレッグカールをしていますがハムストリングスを鍛え
る種目は同日に行っても問題ないでしょうか？
それとも分けた方が良いのでしょうか？
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
よく説明の出来ない逃げ道として
「日本人と欧米人では骨格や体質が違うので
同じではいけない」
という指導者がいます。
しかし、基本的に人間の西洋医学は世界共通の理論に基づいて
作られていますので日本人と欧米人が違うなら現在の医学すら
否定することに繋がるでしょう。
深くしゃがみ込めてしまう原因の一つは、つま先重心でも
骨盤が起きてしまっていることです。
つま先内側重心で骨盤が綺麗に前傾していれば深くしゃがみ
込むことはないでしょう。
脚のワークアウトについては、スクワットとハムストリングスを
同じ日に行っても問題ありませんが下背部やハムストリングスを
特別強化したいのであれば・・・
スクワットとハムストリングスを組み合わせるのではなく
下背部とハムストリングスを組み合わせると良いでしょう。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
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(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
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正しいワークアウト理論と本質を共有することでワークアウトを通し
て皆さまに【変化】と【成長】を体感していただくことです。
わたしが何よりも大切にしているのは【自由】です。
わたしが提供する知識や情報により皆さまが自分なりのワークアウトの
楽しみ方と出会っていただき、ワークアウトをすることでより良い毎日
を過ごせるきっかけを掴んでいただければ嬉しい限りです。
それでは、本日もよろしくお願いします。
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バルクアップメソッドを購入した者です。
これまでのトレーニングの理論はどちらかというと曖昧な情報が多い
感じがしておりましたが、北島先生の理論は非常に科学的にも理に適
っていると思います。
これまでなかなか成果が出なかったのですがお陰様で少しずつですが
バルクアップしておりこれからも北島先生の方法で頑張っていきたい
と思っています。
ところで質問なのですが、私は上半身もさることながら格好の良い
下半身を作りたいと思っています。
バルクアップメソッドの動画にはスクワットを行う時、足のスタンスを狭くして
膝を外に開かずつま先重心の正しい体重バランスで行えば、そう深くはしゃがめ
なくなると仰っておりました。
しかし、私の場合はそのような姿勢で行ったとしても世間で一般に言われて
いるようなスクワットのしゃがむ深さである脚と床とが平行になるくらいま
でしゃがめてしまいます。
この場合、どのくらいまでしゃがむのが良いのでしょうか？
他のトレーニングに関する情報では、日本人と欧米人は骨格や柔軟性などが
違う部分もあるので欧米人の方法そのままを真似しても上手く行かないこと
もあるとの主張もあります。
そういうことを考えるとこのスクワットもその一つの例かと思うのですが
北島先生の見解をお聞かせいただければ幸いです。
また、脚をターゲットとしている現在は週の初めに単独でトレーニングをしており
スクワットとレッグプレスとレッグカールをしていますがハムストリングスを鍛え
る種目は同日に行っても問題ないでしょうか？
それとも分けた方が良いのでしょうか？
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よく説明の出来ない逃げ道として
「日本人と欧米人では骨格や体質が違うので
同じではいけない」
という指導者がいます。
しかし、基本的に人間の西洋医学は世界共通の理論に基づいて
作られていますので日本人と欧米人が違うなら現在の医学すら
否定することに繋がるでしょう。
深くしゃがみ込めてしまう原因の一つは、つま先重心でも
骨盤が起きてしまっていることです。
つま先内側重心で骨盤が綺麗に前傾していれば深くしゃがみ
込むことはないでしょう。
脚のワークアウトについては、スクワットとハムストリングスを
同じ日に行っても問題ありませんが下背部やハムストリングスを
特別強化したいのであれば・・・
スクワットとハムストリングスを組み合わせるのではなく
下背部とハムストリングスを組み合わせると良いでしょう。
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ボディビルダーとは「理想のカラダ」を創る専門家です。
だからこそ、だれにでも理解出来るよう最短でカラダが
進化する正しいアプローチを教えることが出来るのです。
わたしたちは、THE WORKOUTという活動を通じて
ボディビルカルチャーを日本で再定義していきたいのです。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているようにボディビルを
より多くの人に愛されるカルチャーにしていきたいのです。
だれもが気軽に、楽しみながら正しいアプローチで肉体的にも
人間的にも大きく成長出来る本質的なワークアウトカルチャー
を伝えていきたいのです。
そして、正しいワークアウトを実践することで本来の自分自身の
【理想】と向き合っていただけるように日々情報配信を継続して
います。
ワークアウトで肉体的に成長することをきっかけに精神的にも豊かになって
人間としても成長してより良いライフスタイルを手にしていただきたいと願
っています。
自分の理想を叶えるために、ワークアウトを活用して欲しい。
そう願っています。
ただ単に辛くてストイックな鍛練を目的とするのではなく
合理的で正しいアプローチで結果を出す方法を学んでいただくこと
これが【THE WORKOUT】の使命なのです。
ワークアウトはライフスタイルをより良く向上させるもので
人生をぶち壊すものではないということを忘れないでいただ
きたいのです。
ほんじつも、最後までお読みいただきまして
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北島 達也
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