7sアパレル販売スタート！
北島 達也です。
いつもありがとうございます。
【THE WORKOUT】公式メルマガQ&Aコーナーの回答をアップいたします。
Q.北島先生のプログラムで腹筋で限界を超えるために叩くや他の人に踏んでもらったりするのも良いと言っていましたがこれは他の筋肉にも言えますか？
私は腕立てが終わったあとに片方の胸筋にグッと力を入れてもう片方の空いてる手をグーにして叩き次に反対も同じように筋繊維を壊すイメージで叩いているのですがこれは実際に効果があるのでしょうか？
A. 腹筋を鍛える場合は、下手なフォームでシットアップなどを行うよりも腹筋だけを強く収縮させられるので叩くとか踏むのは有効です。
しかし、胸の筋肉をパンプのために叩くのはあまり良い手段とは言えません。
腹筋に比べ大胸筋は叩くと怪我しやすいですし、大胸筋はフライやケーブルクロスなどで腹筋よりも比較的に大胸筋だけを収縮させやすいので、叩くよりもパンプ種目によりパンプさせる方が効率的でしょう。
本日の回答が参考になったという方は「いいね！」をお願いします！
メルマガ登録するとすべてのQ&A
を日刊で欠かさず読めます。
また、バックナンバーもすべて読めます。
メルマガ登録直後に、ワークアウトの基本を
解説する特典ビデオをプレゼント中なのでメ
ルマガ登録いただくことをオススメします。
⇒ メルマガ登録はこちらから
THE WORKOUTでは、
「logical is very important」
を合言葉に論理的に正しく"結果"の出る
ワークアウト理論を発信しています。
ワークアウトは結果を出さなければ意味がない。
そう、確実にカラダが変わらなければ意味がありません。
そのために必要なものとは机上の空論では
なく実践と研鑽を伴った論理です。
世界のトップボディービルダーがもっとも重要視
していることでありわたしがもっとも伝えたい事
です。
明確な根拠、理論のある論理的なプロセスを前提とした
正しいワークアウト文化を日本に浸透させることがわた
したちの目指すところです。
