北島 達也です。
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Q.二頭筋のトレーニングでダンベルカールを取り入れているのですが、利き腕の右手だけにグッと収縮したと時に収縮してる感じがあるのですが左腕には余りグッと収縮してる感じがなく、パンプがあまりないです。
右の方が二頭筋の長頭、前腕が発達してるのですがそういうのが影響してるのでしょうか？
フォーム、体重バランスも気を付けています。アドバイスをいただきたいです。
A. 利き腕の筋肉が意識しやすいのは当然のことです。
なぜなら、筋肉の意識の強さは神経が敏感に反応するかどうかなので普段から使う利き腕の神経が発達しているのは当然です。
ワークアウト時も利き腕の方がより筋肉を意識しやすくなります。
これを解消するのに、利き腕でない方のセットを増やしたりする人が良くいますがこれは逆にオーバーワークを引き起こして余計に小さくなってします。
ですから、利き腕でない方の神経を発達させるために二頭筋が意識しやすい角度だけを行ったりして神経をしっかりと使う癖をつけて神経を発達させる事が解決手段となります。
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