北島 達也です。
いつもありがとうございます。
THE WORK OUTは、単なる情報の一方通行ではなく
皆さまにとって役に立ち”結果”が出せる有益な知恵だけ
を配信することをモットーにしています。
だれもが気軽にファッションや美容を楽しめるように・・・
私たちと関わるすべての人が「理想のカラダ」をデザインする
楽しみと喜びを体感出来るようになることを目指しています。
そして、新しいボディビルカルチャーを創りだすことを
THE WORKOUTは目指しています。
それでは本日もよろしくお願いいたします。
<<<ご質問ここから>>>
いつも質問させてもらい勉強させてもらってます。
ケトン体ダイエットで現在、ワークアウト後に
ケトジェニックプロテインを飲んでいます。
また、3時にケトジェニックプロテインを
飲んで寝る前にライトを飲んでます。
3時は、プロテインじゃなくて食事でもいいんでしょうか？
食事ならどのような食事がいいのでしょうか？
簡単に取れるサバ缶とかがいいのか？
よく分かりません。
今ライトを定期購入してるんですけど、ケトジェニック
プロテインだけで良いのならライトからケトジェニック
プロテインの定期購入に変えようと考えてます。
何卒アドバイスよろしくお願いします。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<私の回答 ここから>>>
３時も食事が出来る環境でしたら、
サプリメントでなくても大丈夫です。
プロテインはあくまでも食事の代用品として優れているのです。
栄養を考慮して食事を毎回するのが大変なので、それを簡単にしてくれる物です。
ですから、プロテインを食事に変えることは問題ないですが、
食事内容がプロテインと同等の栄養でなければなりません。
特に、”糖質が低く動物性蛋白”が豊富な物が必要です。
鯖缶でしたら水煮。
焼き鳥なら塩。
他にも卵、糖質０のウインナー、ハム、ベーコン。
チーズ、ステーキソース抜き(塩、こしょうなど)
といったものから今までのプロテインと同じ量
のタンパク質を摂るようにしてください。
たんぱく質だけを補給するならアルティメット
プロテインライトが最適でしょう。
ただ、ケトジェニックダイエット中でしたら
ワークアウト直後にケトジェニックプロテイ
ンを摂取いただいても良いでしょう。
アルティメットプロテインライトをメインとして定期
的に摂取して、ケトジェニックプロテインを補助とし
て摂取するのも良いでしょう。
ケトジェニックプロテインは500からご用意していますので
２～３日に１回(３スクープ)摂取いただければ約１ヶ月持ちます。
<<<私の回答 ここまで>>>
ボディビルダーとは・・・
「理想のカラダ」を創るプロフェッショナルです。
だからこそ誰でも理解出来るように、最短でカラダが変わる
正しいアプローチを教えることが出来るのです。
本来、ボディビルダーとは憧れられ尊敬される職業です。
だからアメリカのボディビルダーはリッチでクールなのです。
わたしたちは、THE WORKOUTを通じてボディビルダーや
ボディビルというカルチャーを再定義したいと考えています。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているように
ボディビルをもっと多くの人に愛されて・・・
だれもが気軽に楽しめるカルチャーにしていきたいのです。
「理想のカラダ」に近づける楽しみをTHE WORKOUTを通じて
より多くの人に伝えていくために私たちは活動しています。
オープンマインドでクールな【ボディビルカルチャー】
THE WORKOUTが伝えたいものはまさにこれです。
明るく開放的
かつ合理的で無駄のないクールな【知恵】を
本誌では伝えていきたいのです。
年齢、経験、性別は関係ありません。
「かっこ良くなりたい」
「美しくなりたい」
その想いだけでいいのです。
ボディビルの醍醐味は、外見を理想に近づけることを通じて
人間的にも大きく成長出来るということです。
自分自身と向き合い、自分自身にとって”ほんとうに大切なもの”と
出会えるようになるのです。
だからわたしたちはTHE WORKOUTのスローガンに
「Be Ambitious」というメッセージを掲げています。
どうか本誌を通じて一緒に、わたしたち日本人にとっての「理想」
を追い求めていきましょう。
ほんじつも、最後まで読んでいただきありがとうございました。
Be ambitious！
北島 達也
・【定期更新】THE WORKOUT 公式Youtubeチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya
・【定期更新】THE WORKOUT 公式アプリはこちら
(i-phone用,アンドロイド用)
http://www.kitajimatatsuya.jp/mail2/
・【日刊継続中】THE WORkOUT 公式メールマガジンはこちら
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皆さまにとって役に立ち”結果”が出せる有益な知恵だけ
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だれもが気軽にファッションや美容を楽しめるように・・・
私たちと関わるすべての人が「理想のカラダ」をデザインする
楽しみと喜びを体感出来るようになることを目指しています。
そして、新しいボディビルカルチャーを創りだすことを
THE WORKOUTは目指しています。
それでは本日もよろしくお願いいたします。
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いつも質問させてもらい勉強させてもらってます。
ケトン体ダイエットで現在、ワークアウト後に
ケトジェニックプロテインを飲んでいます。
また、3時にケトジェニックプロテインを
飲んで寝る前にライトを飲んでます。
3時は、プロテインじゃなくて食事でもいいんでしょうか？
食事ならどのような食事がいいのでしょうか？
簡単に取れるサバ缶とかがいいのか？
よく分かりません。
今ライトを定期購入してるんですけど、ケトジェニック
プロテインだけで良いのならライトからケトジェニック
プロテインの定期購入に変えようと考えてます。
何卒アドバイスよろしくお願いします。
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３時も食事が出来る環境でしたら、
サプリメントでなくても大丈夫です。
プロテインはあくまでも食事の代用品として優れているのです。
栄養を考慮して食事を毎回するのが大変なので、それを簡単にしてくれる物です。
ですから、プロテインを食事に変えることは問題ないですが、
食事内容がプロテインと同等の栄養でなければなりません。
特に、”糖質が低く動物性蛋白”が豊富な物が必要です。
鯖缶でしたら水煮。
焼き鳥なら塩。
他にも卵、糖質０のウインナー、ハム、ベーコン。
チーズ、ステーキソース抜き(塩、こしょうなど)
といったものから今までのプロテインと同じ量
のタンパク質を摂るようにしてください。
たんぱく質だけを補給するならアルティメット
プロテインライトが最適でしょう。
ただ、ケトジェニックダイエット中でしたら
ワークアウト直後にケトジェニックプロテイ
ンを摂取いただいても良いでしょう。
アルティメットプロテインライトをメインとして定期
的に摂取して、ケトジェニックプロテインを補助とし
て摂取するのも良いでしょう。
ケトジェニックプロテインは500からご用意していますので
２～３日に１回(３スクープ)摂取いただければ約１ヶ月持ちます。
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ボディビルダーとは・・・
「理想のカラダ」を創るプロフェッショナルです。
だからこそ誰でも理解出来るように、最短でカラダが変わる
正しいアプローチを教えることが出来るのです。
本来、ボディビルダーとは憧れられ尊敬される職業です。
だからアメリカのボディビルダーはリッチでクールなのです。
わたしたちは、THE WORKOUTを通じてボディビルダーや
ボディビルというカルチャーを再定義したいと考えています。
ダンスやHip-Hopが日本で愛されているように
ボディビルをもっと多くの人に愛されて・・・
だれもが気軽に楽しめるカルチャーにしていきたいのです。
「理想のカラダ」に近づける楽しみをTHE WORKOUTを通じて
より多くの人に伝えていくために私たちは活動しています。
オープンマインドでクールな【ボディビルカルチャー】
THE WORKOUTが伝えたいものはまさにこれです。
明るく開放的
かつ合理的で無駄のないクールな【知恵】を
本誌では伝えていきたいのです。
年齢、経験、性別は関係ありません。
「かっこ良くなりたい」
「美しくなりたい」
その想いだけでいいのです。
ボディビルの醍醐味は、外見を理想に近づけることを通じて
人間的にも大きく成長出来るということです。
自分自身と向き合い、自分自身にとって”ほんとうに大切なもの”と
出会えるようになるのです。
だからわたしたちはTHE WORKOUTのスローガンに
「Be Ambitious」というメッセージを掲げています。
どうか本誌を通じて一緒に、わたしたち日本人にとっての「理想」
を追い求めていきましょう。
ほんじつも、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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北島 達也
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